Registro de un tiempo de pantalla serio? Coma * esta * fruta para mantener su juego de visión fuerte

Aquí hay algunas noticias para sacudir todo lo que pensamiento Sabía sobre su bebida para el desayuno desde la infancia: aparentemente, el jugo de naranja es mucho mejor para preservar la salud ocular que robar los síntomas de la gripe. Sí, junto con las zanahorias repletas de vitamina,, la fruta cítrica es excelente para sus mirones, según una nueva investigación. Y teniendo en cuenta que estás leyendo esto en una pantalla en este momento (también conocido como un asesino de visión bastante serio), es mejor que agregue más a tu dieta, estadística.

En un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, Los investigadores dieron a más de 2.800 participantes de 49 años o más un cuestionario de frecuencia de alimentos para evaluar su ingesta dietética. Después de un seguimiento 15 años después, descubrieron que las personas que comieron al menos una naranja al día redujeron su riesgo de desarrollar degeneración macular en un 60 por ciento en comparación con las que no. Los investigadores dicen que incluso comer una naranja por semana se correlacionó con beneficios "significativos". Y aparentemente, esos resultados reveladores probablemente se deban a las naranjas de flavonoides que protegen.

Las personas que comieron al menos una naranja al día redujeron su riesgo de desarrollar la visión de la degeneración macular, la pérdida del 60 por ciento.

Aunque muchos alimentos contienen vitaminas y nutrientes que benefician su potencia de ver, las naranjas en particular tienen un golpe que aumenta. "Los flavonoides son antioxidantes poderosos que se encuentran en casi todas las frutas y verduras, y tienen importantes beneficios antiinflamatorios para el sistema inmune", dice el autor de estudio principal Bamini Gopinath, PhD, en un comunicado de prensa. "Examinamos alimentos comunes que contienen flavonoides como té, manzanas, vino tinto y naranjas. Significativamente, los datos no mostraron una relación entre otras fuentes de alimentos que protegen los ojos contra la enfermedad."

Dado que Mayo Clinic informa que la degeneración macular es común en los más de 65 años y más de 65 años, es difícil leer, conducir e incluso reconocer caras que sería prudente comenzar a protegerse ahora incorporando OJ en su rutina matutina. Habla sobre la medicina de sabor dulce, ¿verdad? (En serio, en forma de jugo, las naranjas empacan bastante azúcar por porción, así que tenga en cuenta el tamaño de la porción!)

Estas gafas de sol reflejadas protegerán sus ojos del daño solar. O, desanimado los ojos manteniendo estas herramientas en el refrigerador.