Los 'cambios en el estilo de vida' son a menudo cultura de la dieta en la ropa de oveja

Muchos dietistas ven las ramificaciones y están preocupados por las personas que se deslizan por esta pendiente resbaladiza. Para empezar, según un estudio en BMJ, Las adolescentes que dieta tienen entre cinco y 18 veces más probabilidades de desarrollar un trastorno alimentario. Y no es de extrañar que las personas se deslicen: con todas las formas en que nuestra cultura excluye a las personas en cuerpos más grandes, desde falta de ropa inclusiva a los médicos, los médicos ignoran las necesidades de las personas gordas y es más comprensible que alguien pueda encontrar este tipo de mensajería convincente.

"El peligro es que el mensaje subyacente de estos 'cambios en el estilo de vida' sigue siendo el mismo: que los cuerpos delgados son más saludables, más atractivos y deseables", dice Breese Annable, Psyd, CEDS-S, un psicólogo y propietario de Living Balance Balance Psicoterapia. “Especialmente si vives en un cuerpo más grande, el mensaje constante que probablemente recibas es que tu cuerpo no es lo suficientemente bueno como es y necesita cambiar."En otras palabras, estamos obligados a pensar que se necesita un" cambio de estilo de vida ".

Por qué la cultura de la dieta se está reempaquetando como "cambios en el estilo de vida"

Muchos expertos e influencers han creado conciencia sobre los problemas que vienen con las dietas y el comportamiento de la dieta. Como resultado, nuestra sociedad está comenzando a aprender que las dietas, que hacen que las personas no funcionen, no funcionen como la gente esperaba que lo hicieran, ya que hasta el 95 por ciento de las personas que hacen dieta recuperan el peso que perdieron. (Después de todo, ¿cómo habría regresado la industria de la pérdida de peso en un récord de $ 78 mil millones en 2019 si las dietas funcionaban y las personas no necesitaban seguir regresando?)

Dado que la dieta se vuelve menos popular, ¿cuál es la industria de la dieta, que está tratando de ganar dinero en nuestra cultura capitalista??

Cambiar. Usan palabras furtivas como "bienestar" e incluso crean "problemas" que pueden "arreglar."

Si bien esto es éticamente mal, no es estúpido. A veces, las personas tienen que usar dinero para resolver varios "problemas" en sus vidas. "Decirles a las personas que pueden confiar en sus cuerpos para decirles cuándo tienen hambre y satisfechos no es compatible con una industria multimillonaria", dice Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, un terapeuta con la terapia de elección. “No vende membresías de la dieta, libros de cocina, sesiones de entrenamiento de salud, equipos de acondicionamiento físico, cirugía plástica, suplementos de dieta, medicamentos para perder peso y cirugías bariátricas. Una barra de 'dieta' ahora llamada 'nutrición' o barra de 'proteína' sigue siendo un producto de dieta diseñado para causar un déficit calórico en el consumidor."

Junto con la idea de "crear problemas", las marcas también iluminan y exacerban nuestros miedos e inseguridades. "Observe cómo la frase 'Cambio de estilo de vida' indica que hay algo mal con su estilo de vida actual, o que hay una forma correcta o incorrecta de vivir su vida", agrega Meredith Nisbet, LMFT, un terapeuta de matrimonio y familiar con licencia en el Centro de recuperación de la alimentación y el Centro de recuperación de la alimentación y Salud del comportamiento de la luz. “Al fingir que están invertidos en nuestra salud y bienestar, en lugar de las ganancias, pueden crear una variedad interminable de cosas nuevas que creemos que 'necesitamos' para apoyar nuestro bienestar."

Además, las empresas prestan atención a cómo las personas hablan sobre la salud, incluido lo que está "en" versus "fuera."Dado que la palabra" dieta "está" fuera ", según la Generación Z, puede estar viendo más azúcar pepsi cero, sprite cero, etc. ofrecido, no solo la versión de "dieta". Es otro ligero cambio en la redacción. Las empresas no quieren desafiar los movimientos que están creciendo, como los relacionados con la liberación del cuerpo. También quieren elegir frases que sugieran que la pérdida de peso será más duradera de lo que sabemos que las dietas son. Al hacer esto, pueden aumentar las ganancias nuevamente.

Gabriella Giachin, LMSW, terapeuta del colectivo de psicoterapia de la ciudad de Nueva York, se ha dado cuenta de esto, y no le gusta. "Llamarlo como un 'cambio de estilo de vida' lo ayuda a sonar más saludable y más en tendencia con el cambio cultural que hemos visto", dice ella. “En mi opinión, es un nombre diferente para el mismo concepto dañino, que es una dieta para cambiar la forma en que busca ajustarse a un estándar cultural, poco realista, inalcanzable y tóxico."

Porque de nuevo, la salud no se puede determinar mirando el cuerpo de alguien. "Las personas con cuerpos de todas las formas y tamaños pueden ser saludables", Dr. Annable dice. “Y las personas con cuerpos de todas las formas y tamaños pueden nunca experimentar el privilegio de la salud, sin importar lo que hagan."

Sin embargo, la cultura que rodea estos productos de la dieta es la misma: no te equivoces. No ganes peso. No puedes cometer salud "errores."Si lo haces, eres" malo ", y es mejor que vuelvas a subir rápidamente. Como Christine Byrne, MPH, LD, RDN analiza en una publicación de blog, la vergüenza y los sentimientos de fracaso que vienen con esto conduce a los mismos ciclos poco saludables que hacen las dietas: restricción, atracción, culpa y alimentación emocional. También puede conducir a la ortorexia, un patrón de alimentación desordenado que implica una obsesión con solo comer alimentos etiquetados como "saludables."

La comida no es el único lugar donde se discuten los "cambios en el estilo de vida". "Las personas que se adhieren a la idea de 'cambios en el estilo de vida' pueden desarrollar expectativas poco saludables en torno al ejercicio también", agrega Stephanie Carlyle, LCPC, consejera y directora de clínica regional con ThriveWorks en Baltimore, que se especializa en cultura de la dieta, trastornos alimenticios y engrasados habilidades. “Por ejemplo, uno puede creer que tiene que hacer ejercicio a diario, y si no, no se está adheriendo al cambio de estilo de vida."

También estamos viendo esta mentalidad en personas que intentan promover sus servicios. “Una parte importante del problema en las redes sociales es que muchos profesionales de 'salud y bienestar', incluidos entrenadores personales y dietistas registrados, están trabajando a través de sus propios problemas de alimentación (y aceptación corporal) desordenadas, pero tienen el respaldo de la educación y las certificaciones, "Dice Rachel Trotta, Nasm, una entrenadora personal certificada. "Tal vez no estamos hablando tanto de calorías o pérdida de peso, pero el lenguaje ha cambiado a una alimentación 'limpia', pureza a base de plantas o estilos de vida sin toxinas."

Incluso puede ver a los influencers y compañías promover una combinación de mensajes anti-di-di-diet. "Por ejemplo, uno de los programas de dieta más conocidos, que también se comercializa con los niños, en su sitio web en su sitio web que" las dietas de moda pueden ser restrictivas y rara vez trabajan a largo plazo ", mientras que su programa también induce un déficit calórico para promover pérdida de peso ”, dice Heath. “Simplemente utilizan trucos trucos para enmascarar ese hecho para que parezcan menos insalubres y se mantienen relevantes."

Los peligros de los "cambios en el estilo de vida" son los mismos o mayores que los que vienen con dietas

Lo que puede parecer un cambio pequeño y semántico tiene graves efectos sobre la salud. "El ciclo de que le digan que su cuerpo no es lo suficientemente bueno, la promesa de una 'solución' a su 'problema', entonces 'falla' en la 'solución' que debería ser lograble simplemente cambiando su 'estilo de vida' es increíblemente dañino es a la autoestima y la relación de las personas con sus cuerpos ", Dr. Annable dice. "De hecho, las personas pueden ser aún más propensas a experimentar vergüenza porque pueden pensar: 'Incluso fallo en cambiar mi estilo de vida."

Observar que las dietas son un predictor importante de los trastornos alimentarios, y que los trastornos alimentarios son la segunda enfermedad mental más mortal, Giachin preocupa que este problema pueda crecer fácilmente. "Si las personas no saben que lo que están haciendo no es saludable, si los padres no se dan cuenta de que están alimentando la negatividad a sus hijos, y si los niños no tienen otro marco de referencia, me temo que estas tasas continuarán Subir, y tendremos más muertes anuales debido a los trastornos alimentarios, y nunca viviremos en una cultura que realmente abraza a las personas por los cuerpos que tienen ", dice ella.

No se puede ignorar la probabilidad de ese riesgo, especialmente con cuán resbaladizas e insidiosas son la marca y los efectos. "Cuando una dieta se vuelve a empaquetar como un 'cambio de estilo de vida', es fácil pasar por alto el hecho de que se fomenta la restricción", dice Trotta. "Cuando se prolonga un déficit calórico (o evitación de alimentos particulares), especialmente para personas muy activas, el cuerpo no se vuelve más saludable. En cambio, las hormonas se desregulan, y se comprometen los marcadores clave de la densidad ósea de la salud, se pueden ver."

Nisbet agrega que cuando amortiguamos la conciencia de esto, las personas, especialmente los niños, más vulnerables a caerse por la madriguera del conejo.

En resumen, cuando se trata de conversaciones sobre salud, cuerpos y nutrición, recuerde pensar críticamente: quién se está beneficiando de este mensaje? ¿Es esas sugerencias se sienten bien y felices para ti?? Los mensajes suenan similar a la cultura de la dieta, o se inclinan más hacia la liberación del cuerpo? En última instancia, quédese con lo que se siente bien para usted individualmente.

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