Kayla itsines dice que * este * es el error más común que la gente comete durante HIIT

Las sentadillas no son el único movimiento en el que a sus escasas les gusta integrar bandas de resistencia. De hecho, ella dice, en realidad puedes reemplazar Tus pesas con ellos cuando estás en movimiento. "Puedes hacer un rizo de bíceps, una fila de atrás, un trabajo postural que en realidad puedes hacer un entrenamiento completo con una banda de resistencia", dice ella. Entonces, si alguna vez has tomado un día libre improvisado porque no tenías pesas a mano (lo cual, voy a ser honesto, lo hago literalmente todo del tiempo), considere que ya no es una razón válida para omitir su sudor sesh ... incluso si hay docenas de sentadillas en el menú.

En cuclillas de la manera incorrecta puede causar estragos en las rodillas, así que así es como evitar el dolor de rodilla al estar en cuclillas. Y así es como Kayla Itsines ha modificado sus entrenamientos ahora que está embarazada (sugerir: hay muchos menos budos involucrados).