El método de Jessamyn Stanley para lograr la autoaceptación comienza con una propina fácil de implementar
Ese sentimiento proviene de la falta de auto aceptación, o amarse a sí mismo por lo que realmente eres. La forma en que es realmente bastante simple muy Desafiando a poner en práctica, como Deepak Chopra, MD, FACP explica en el primer episodio de su nuevo podcast original Audible Original La zona mente-cuerpo de Deepak Chopra: pensando fuera de la caja. "Una de las cosas más poderosas que puede hacer es verse a sí mismo claramente, y luego todo, y luego aceptarse completamente", dice el pionero de la medicina integradora. Suena muy fácil, correcto? (Estamos bromeando.)
En este episodio, que es la primera de muchas conversaciones perspicaces con invitados de siguiente nivel como Oprah Winfrey, Layla Saad y Jon Batiste, explorando vulnerabilidad, trauma, creatividad y más DR. Chopra entrevista al abogado de positividad del cuerpo y al maestro de yoga Jessamyn Stanley para una profundidad de inmersión en luchar contra sí mismo y dar la bienvenida a la autoestimación incondicional.
"Una de las cosas más poderosas que puede hacer es verse primero claramente y todo, y luego aceptar completamente a sí mismo."-Epeepak Chopra, MD, FACP
Tu primer paso para aceptarte verdaderamente a ti mismo, según Stanley? Dejar que sus ansiedades y las percepciones creyeras solo ser, sin sentir que necesitas arreglarte.
"Dejar que la verdad sea exactamente lo que es, y no sentir que necesito arreglarlo, cambiarlo o hacer algo, simplemente que sea allí, que es lo que es experimentar el ser total, vivir en la verdad , estar en el océano, unirse de mente, mi cuerpo y mi espíritu ", dice Stanley.
Una vez que cambia su enfoque de tratar de arreglarse (lo que supone que hay algo mal con usted que debe remediarse) para que simplemente esté existente como usted mismo, ahí es donde se revela el camino hacia la verdadera aceptación.
El consejo de Stanley para poner en práctica ese cambio de mentalidad: deja de disculparse tanto.
El consejo de Stanley para poner en práctica ese cambio de mentalidad: deja de disculparse tanto. (Ella comparte una poderosa anécdota personal sobre el día en que se dio cuenta de que se estaba disculpando legítimamente por existir en el podcast.)
Al no tener miedo de aparecer como tu ser verdadero y desordenado, puedes ser una inspiración para los demás, dice Stanley, que es uno de los verdaderos regalos de auto aceptación. Porque vamos, ¿cuántas veces has visto a alguien sin disculpas, y no sentiste nada más que respeto total (y honestamente tal vez un toque de celos)?
Para cerrar el episodio (que incluye un consejo mucho más esclarecedor), Dr. Chopra lidera una meditación guiada con indicaciones para que comiences a aplastar algo de tu propia duda. Lo siento, síndrome de impostor, estamos ocupados aceptándonos ahora.
Quiere más Intel para apoyar su bienestar? Escuche los 12 episodios de Zona de cuerpo mental, O elija otra escucha de la colección de bienestar de Audible, que incluye miles de títulos de autodesarrollo, salud y bienestar, sueño y meditación para ayudarlo a descubrir ideas para enriquecer su mente, cuerpo y ser.
