Siempre he tenido miedo de no tener el cuerpo correcto para el ciclismo. Entonces hablé con un instructor de peloton, y esto es lo que dijo

Me gusta esta idea: comenzar con las clases para principiantes te enseñará sobre los tipos de entrenamientos y programas que se recomiendan para mantenerte seguro, y te impedirá hacer demasiado rápido o incorrectamente. Montar junto a otras personas (incluso prácticamente) cerca del mismo nivel de habilidad también me parece menos intimidante. No seré el único potencialmente incómodo a medida que me acostumbraré a la bicicleta.

"Empiece a poco", sugiere Toole. A partir de ahí, dice, puedes construirte hasta las clases más intensas de Hitt.

2. Concéntrate en tu propio progreso

Sé por experiencia que puede ser difícil no compararte con todos los que te rodean. Pero, dice Toole, recuerda que todos estamos en nuestro propio viaje único, sin importar cómo nos veamos o cuán hábiles somos. Si te encuentras atrapado en una mentalidad competitiva, una bicicleta en el hogar como Peloton podría sentirse más manejable que unirse a una clase en persona.

"No te concentres en dónde caes en la tabla de clasificación porque todos están en un punto diferente de su viaje", dice Toole. "Lo importante es descubrir tu propia fuerza. Lo importante es que está orgulloso del hecho de que puede agregar un punto más de resistencia en el viaje después de haber practicado durante un par de semanas, o sentirse más cómodo en la bicicleta."

3. Ignora las voces negativas en tu cabeza

Todavía tenía miedo de que mis inseguridades pudieran hacer que aproveche al máximo. Sin embargo, incluso Toole admite que a veces es bombardeado por pensamientos internos críticos. "Pero me recuerdo a mí mismo que no tengo que creer esa voz", dice Toole. "Esa voz está en el fondo de lo que piensa mi cerebro y lo que hace mi cerebro, pero no es mi verdad y puedo elegir aceptarla o elegir decir que no, no te estamos escuchando hoy. Estamos orgullosos de lo que estamos haciendo."

4. Honor donde esta tu cuerpo

Se supone que el ejercicio se siente empoderador, no incómodo o doloroso. Toole recomienda siempre escuchar al instructor y a tu cuerpo: "Si algo se siente extraño, lo más probable es que probablemente no sea algo que debas estar haciendo", dice ella. "Sabes tu cuerpo. Confía en tus instintos. Si algo se siente mal, está."

Toole me ayudó a convencerme de que hacer modificaciones no significa que sea débil o "menos que."Si tengo que andar en bicicleta a una velocidad más lenta o usar menos resistencia, simplemente estoy honrando mi cuerpo y tratándolo con respeto.

5. Celebra las pequeñas victorias

No subestimes lo que logras cuando estás comenzando. Incluso solo llegar a la clase, o empujar más lejos de lo que lo hiciste el día anterior es algo para reconocer. "No tiene que ser un gran momento para celebrar", dijo Toole. "Son esas pequeñas victorias todos los días las que realmente crean esa fuente de empoderamiento."

Una vez que entras en un surco, puedes relajarte de todo ese ciclismo con este flujo de yoga dedicado: