'Es imposible obtener suficientes proteínas y 3 mitos más sobre el veganismo reventado por los dietistas

Mito 2: si estás interesado en el control de peso, debes volverse vegano

Según Rifkin, si está buscando un medio saludable de control de peso, ir vegano puede o no funcionar. "Usted maneja su peso volviéndose vegano, pero también podría consumo demasiado las calorías", dice ella. Muchos productos sustitutos de carne vegana son ricos en calorías y grasas saturadas. Si tiene un objetivo de bienestar de control de peso, es especialmente importante obtener la ayuda de un dietista registrado que puede ayudar a crear un plan que funcione para sus necesidades de nutrientes y que sea realmente realista para su estilo de vida.

Mire el video a continuación para ver en qué piensa un dietista registrado Beyond Burger and Impossible Foods, dos de las marcas de carne vegana más popular:

Mito 3: Ser vegano es caro

Claro, puede acumular una factura bastante considerable para los productos veganos de moda, pero Rifkin dice que también es posible apegarse a una dieta vegana mientras está con un presupuesto ajustado. "Las frutas y verduras congeladas, los frijoles enlatados de bajo sodio, así como los frijoles secos son solo algunos alimentos veganos que son relativamente asequibles", dice ella.

Llega a repetir que una dieta vegana no es para todos. Pero si es algo que desea probar, tenga la seguridad de que puede alcanzar sus objetivos de nutrientes sin romper el banco para que lo haga, incluido esa proteína tan importante que puede hacer que algunos escépticos tengan una vaca.