Han pasado 5,000 años, pero el yoga no se puede detener

Avance de 60 años, y actualmente hay más de 6,000 estudios de yoga en la U.S. solo. Agregue esa figura a las clases disponibles en YouTube y los servicios de transmisión, no para mencionar el gran mundo de los retiros de yoga, y descubre que el yoga ha ganado aceptación masiva y está disponible a cada precio.

Elena Brower, maestra de yoga de fama mundial y autora más vendida de Practica tu y Arte de la atención, dice que el yoga debe su popularidad a la accesibilidad. "Ha habido una serie de micro movimiento que han contribuido a este aumento en la popularidad: los académicos, las plataformas en línea, los fenómenos de Instagram, los estudios locales, el ascenso de los estudios de la cadena", dice ella. El yoga está en nuestros teléfonos inteligentes, en nuestros centros comerciales locales e incluso la inspiración detrás de nuestros productos básicos de vestuario favoritos (hola, leggings).

Un grupo diverso de influencers de Instagram ha encabezado el impulso continuo de Yoga para volverse más inclusivo y accesible para una variedad de niveles de ingresos y tipos de cuerpo. Rachel Brathen, uno de los primeros yoguis de Instagram (cuyo Instagram sigue los números 2.1 millón y contando) ofrece clases en línea impartidas por maestros aclamados por el mundo por $ 14 por mes sin mes que el precio de una clase de estudio. Jessamyn Stanley's Cada cuerpo yoga, Lanzado en 2017, desafió los muchos estereotipos de cómo se vería alguien que practica yoga ". (Notablemente: blanco, rubio y delgado.) En ese mismo año, la periodista Lauren Lipton y la fotógrafa Jaimie Baird se lanzaron Cuerpos de yoga, Una colección de fotos vibrante con un caleidoscopio de personas que encontraron yoga y lo dejan cambiarlos. Nicole Cardoza, fundadora de Yoga Foster and Reclamation Ventures, está enseñando yoga a niños en las escuelas de la ciudad al tiempo que recauda dinero para iniciativas de bienestar encabezadas por personas en comunidades pasadas por alto.

"En este momento, nuestra cultura está buscando formas de desconectar la tecnología, de las conversaciones sociopolíticas tensas, de las crecientes demandas en el lugar de trabajo y la carga de las crecientes desigualdades."-Nicole Cardoza, fundador de Yoga Foster and Reclamation Ventures

A pesar de que la práctica ha encontrado su camino en la corriente principal (uno de cada tres estadounidenses la ha intentado al menos una vez, según Harvard Health), Cardoza dice que el yoga perdura debido a algo menos tangible que las cifras de ventas y la asistencia a la clase. "En este momento, nuestra cultura está buscando formas de desconectar la tecnología, de las conversaciones sociopolíticas tensas, de las crecientes demandas en el lugar de trabajo y la carga de las crecientes desigualdades. Esto, emparejado con un sistema de salud inaccesible y más conversaciones sobre salud preventiva, está enviando personas a la práctica ", argumenta. Lara Heimann, fisioterapeuta y fundadora de Lyt Yoga, está de acuerdo en que el yoga ofrece un botón de pausa en el tiempo cuando son pocos y distantes entre. "Naturalmente te invita a prestar atención. E incluso si no sabes conscientemente que lo estás haciendo, la práctica en sí misma es hacer eso por ti ", dice Heimann.

En los últimos 20 años, los primeros estudios científicos han vinculado el yoga con beneficios mentales. Se ha encontrado que disminuye la ansiedad, mejora el bienestar general en adultos mayores (que representan el 38 por ciento de la población de yoga), mejora la memoria e incluso aumenta la imagen corporal. Estas ventajas de refuerzo de la salud (que van mucho más allá de "tonificar" los músculos) son una gran parte de por qué se espera que la industria crezca en otros dos mil millones de dólares en 2020. Y siguiendo el tema de los últimos 5,000 años, los expertos dicen que la práctica evolucionará aún más para satisfacer las necesidades de quienes se reúnen en el tapete.

¿Qué sigue para el yo de yoga?.S. dominación?

A medida que analizamos nuestras bolas de cristal de fitness, esperamos que el yoga obtenga el tratamiento "más duro, mejor, más rápido y más fuerte". Según Heimann, las clases de yoga solían estirarse lejos en el rango de 90 minutos, pero no necesariamente usaban su tiempo sabiamente. "Cuando comencé a enseñar hace 20 años, la gente estaba haciendo clases de yoga de hora y media y luego tendrían que correr porque realmente se perdieron los aspectos cardiovasculares del ejercicio. Fue una de las razones por las que comencé a cambiar mi práctica ", dice ella. Ahora, el método de Heimann se centra en el movimiento funcional que dura menos de una hora y se traduce sin esfuerzo en su vida diaria. Ella está lejos de ser sola en esta misión.

Sarah Larson Levey, fundadora y directora ejecutiva de Yoga Studio Y7 de rápida expansión, dice que tiene la misión de hacer que el yoga adopte las mejores partes del entrenamiento de fuerza y ​​el cardio. "Nadie está inventando poses nuevas; es solo una forma diferente de practicar", dice Levey. "Estamos incorporando el calor, incorporando el flujo y trayendo una respiración elevada."

"Nadie está inventando poses nuevas; es solo una forma diferente de practicar."-Sarah Larson Levey, fundador de Y7

Además de revolucionar cómo Asanas puede hacer un entrenamiento, Heather Peterson, jefe de yoga de yoga de Corepower Yoga, la cadena más grande de estudios de yoga en la U.S.-dice que espera que los horarios de clase se vuelvan más complacientes para diversos horarios. Y por lo tanto, más eficiente. "Vemos que las personas están pidiendo más disponibilidad de clases para que puedan adaptarse a su horario de manera consistente", dice ella. Con más estudios que nunca ofreciendo clases de almuerzo y flujos cortos pero dulces en plataformas como Playbook, su entrenamiento nunca ha sido más fácil de encajar en su calendario de Google.

Sin embargo, a medida que la industria del yoga adopta un enfoque moderno para una práctica atemporal, Heimann señala que los instructores de educación adecuadamente serán clave. En los últimos años, los programas de capacitación para maestros de yoga, incluidos los Corepower, han recibido Flack para priorizar las ganancias por encima del conocimiento. Desde 2011, las tasas de lesiones de los participantes de yoga han aumentado, principalmente debido a maestros no calificados. No es cierto que todos los programas de capacitación de maestros escatimen en la enseñanza de la importancia de la anatomía y la seguridad (y esta estadística ciertamente resalta la importancia de examinar adecuadamente sus clases antes de llegar a la colchoneta), pero Heimann predice que la educación más rigurosa para los instructores se convertirá en la norma En los años venideros. "Creo que cada vez más maestros anhelan un mayor nivel de educación, de comprender el cuerpo", dice ella.

En medio de todo este cambio, la estrella norte del yoga sigue siendo la misma: encontrar la libertad física y mental a través del movimiento. El cincuenta y seis por ciento de los que practican yoga dicen que se vuelven hacia él una y otra vez (y otra vez) para el alivio del estrés, mientras que el 49 por ciento lo hace para mejorar su salud general. Es posible que estemos doblando la esquina en una nueva década, pero el yoga realmente solo está dando paso a su paso.

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