Es 2020 y el agotamiento todavía es lo que debemos hacer al respecto

Es genial que estamos reconociendo su omnipresencia, ya que admitir que existe un problema es el primer paso para cambiar, pero eso solo no es suficiente. Este año, el agotamiento no se corregirá, pero vamos a mantener la conversación en funcionamiento, desarrollar intervenciones procesables y trabajar para volverse más equilibrados porque nuestra felicidad y salud dependen de ello.

Cómo nos quemamos tanto en primer lugar

Vale la pena señalar desde el principio que el agotamiento no es un nuevo concepto o palabra. El psicólogo Herbert Freudenberger lo usó por primera vez en la década de 1970 para describir el "estrés severo y los altos ideales en la" ayuda "a las profesiones, como médicos y enfermeras."Desde entonces, el alcance se ha extendido para incluir básicamente a cualquier persona autoacrificante que experimente los efectos de ser sobrecargado y demasiado estresado, porque qué es Nuevo es el acceso constante entre sí e información a través de avances tecnológicos.

"Solíamos tener estrés sobre si nos perseguiríamos un león, pero hemos cambiado esa mentalidad a ese mismo miedo primario todo el día, todos los días", dice Kelsey Patel, maestro de Reiki y autor del Burnout- centrado Ardiendo intensamente. "Ahora es '¿Pongo la publicación equivocada??'O' ¿Dije lo incorrecto??'Todos estos elementos de estrés han entrado en nuestra vida como nunca antes."

“La gente quiere respuestas de manera rápida e instantánea, y eso nos presiona mucho en el entorno laboral. La gente no puede distinguir el tiempo de inactividad del tiempo de trabajo."-Broutut, experto Teyhou Smyth, PhD

Afecta a tantas personas que el terapeuta con licencia y el experto en agotamiento, Teyhou Smyth, PhD, lo llama una epidemia completa. "A medida que hemos evolucionado como sociedad, las demandas han aumentado. La gente quiere respuestas de manera rápida e instantánea, y eso nos presiona mucho en el entorno laboral. La gente no puede distinguir el tiempo de inactividad del tiempo de trabajo."

Cómo el trabajo actual Los remedios de agotamiento se quedan cortos

Dr. Smyth señala que los programas e iniciativas del lugar de trabajo de trabajo como las habitaciones de las siestas y el aumento de la flexibilidad de los empleados son los pasos en la dirección correcta, pero que el comportamiento y la mentalidad de los empleados cambiando de manera holística requiere un cambio desde la parte superior. "Las personas a cargo que se encuentran en las posiciones para tomar decisiones necesitan valorar el desarrollo personal y el equilibrio entre la vida laboral y la vida, o de lo contrario no vendrán cambios", dice ella. Y eso tiene sentido: incluso con las estadísticas recientes convincentes que señalan que el 80 por ciento de los empleadores planearon gastar más en programas de salud y bienestar en el lugar de trabajo, el año pasado, el 38 por ciento de los empleadores que dijeron lo mismo en 2015, si lo hace bien si el bien es bueno si el La cultura establecida no apoya el uso de tales beneficios?

"El problema es que sin desafiar la mentalidad profundamente integrada de que más, más grande, más rápido, más rápido, siempre es mejor, estas ofertas no se apoyan por completo, ni se utilizan ampliamente y libremente", informa una pieza de revisión de negocios de Harvard publicada en 2019 en 2019.

Lo mismo ocurre con las políticas de vacaciones ilimitadas, que se ofrecen con mayor frecuencia, según el informe del sitio de publicación de empleo de hecho. El beneficio se ofrece con la intención implícita de aumentar la flexibilidad, la autonomía y el equilibrio entre la vida laboral y la vida, sin embargo, un estudio de la compañía de software de recursos humanos, a saber. Además, incluso cuando las personas toman un tiempo de vacaciones, empleados, contratistas y trabajadores independientes, no se desconectan. Una encuesta de 2017 descubrió que cuando en realidad estamos tomando vacaciones, más de la mitad de nosotros (54 por ciento) no estamos desconectando del trabajo, que aumentó del 41 por ciento el año anterior.

Cómo llegaremos a quemar el agotamiento

"Necesitamos más controles y equilibrios en nuestra vida", dice el Dr. Cole, quien agrega que necesitamos límites con nuestros dispositivos. "No va a suceder en 2020, pero la gente comenzará a despertar a esta realidad en los próximos años."

Una nota prometedora para los próximos años es el desarrollo de las pautas basadas en evidencia de la Organización Mundial de la Salud para el bienestar mental en el lugar de trabajo, que un oficial de comunicaciones de la agencia dice que podemos esperar en aproximadamente dos años.

Mientras tanto, podemos trabajar para desarrollar nuestras propias pautas personales para el bienestar, porque el trato y el tratamiento de TI-extiende mucho más que nuestras identidades profesionales, dice Patel. "No es una cosa, son todas las cosas. Necesitamos realmente volver a cablear, volver a conectarnos, y realinear con lo que se siente pacífico. Se trata de darte permiso radical para cambiar ", dice ella. "No hay forma de que podamos curar el agotamiento, el estrés y la ansiedad en un período de 12 meses o un período de 2 o 3 años porque hemos vivido una vida de estrés no reconocido. Tienes que conocerte a ti mismo y observar qué funciona y qué no y aprender a editar tu estilo de vida mientras editas esas cosas."

No estoy seguro si estás quemado? Aquí hay cuatro señales sorprendentes que podrías ser. Además, ¿existe la posibilidad de que la cultura de agotamiento te haya hecho adicto al ajetreo?