¿Está bien beber café cuando estés enfermo??

Cómo hacer un reemplazo de café para beber hasta que se sienta mejor:

... y el argumento para beber café como de costumbre

Pero no todo es Buzzkill (literalmente). El café en realidad tiene algunos méritos cuando se trata de sentirse mejor. "El café es una rica fuente de antioxidantes polifenólicos que luchan contra las enfermedades", dice Kroplin."La investigación sugiere que la actividad antioxidante del café, específicamente de los ácidos ferúlicos y cafeicos, tiene efectos antiinflamatorios, antibacterianos y antivirales", dice ella. "Todo esto puede ser útil para el cuerpo en la curación de una enfermedad."

Además, los polifenoles en el café pueden ser útiles para reducir la inflamación. "Cuando podemos reducir la inflamación en el cuerpo, [esto] puede ayudar a preparar el escenario para la curación y el bienestar", dice Kroplin.

Pero el beneficio más obvio del café cuando estás enfermo lo adivinas, un impulso de energía. Un estudio encontró que el café ayudó a reducir el "malestar" general asociado con los resfriados. 46 personas con resfriados recibieron café con cafeína, café descafeinado o jugo de fruta. Los participantes del estudio que tenían café con cafeína informaron un mayor estado de alerta y rendimiento que fue el mismo que un grupo de sujetos no temblorosos. (Los participantes enfermos que tenían café descafeinado también vieron mejoras). "La cafeína del café puede ayudar a compensar esa sensación lenta y aumentar su estado de ánimo", dice Kroplin. Y eso es especialmente beneficioso si solo no poder Tómate un día de enfermedad del trabajo.

El veredicto

Línea de fondo? Si eres un bebedor de café regular, no hay necesidad de omitir tu java habitual y lidiar con todos los síntomas adicionales que traerían, porque estás enfermo. "Si una taza cálida y reconfortante de Joe suena bien, tenga una", dice Kroplin.

Ella recomienda quedarse a menos de dos tazas por día, y si está realmente preocupado, intente cambiar a Half-Caf o descafeinado. Para evitar interrumpir su sueño, trate de no tenerlo a finales de la tarde y asegúrese de hidratar durante todo el día con otras bebidas, también Kroplin recomienda que se acerque su mañana con un gran vaso de agua antes de la cafetería, y puede También beba en tés de hierbas o caldo.

"En moderación, junto con otras bebidas hidratantes como el agua, el café puede ayudar al cuerpo a sanar tanto física como emocionalmente", dice Kroplin. Porque a veces, una taza de comodidad caliente es justo lo que el médico pidió. Hay una gran advertencia importante para todos este consejo: si está tomando medicamentos.

Medicamentos para evitar mezclarme con café

Si está encerrado en la cama, es muy probable que esté tomando un medicamento de venta libre o algo que le prescriba un médico. En ambos casos, es importante saber que algunos medicamentos no están destinados a combinarse con café. Aquí hay un descuidado de los que debe ser especialmente consciente porque no deben combinarse con café, según expertos de Mayoclínico:

1. Efedrina

La efedrina y el café son estimulantes y tomar ambos pueden aumentar la presión arterial. La efedrina se encuentra comúnmente en los descongestionantes, por lo que si está tomando uno, asegúrese de leer la etiqueta antes de preparar su taza de mañana.

2. Teofilina

La teofilina no es técnicamente un estimulante, pero hay algunas cualidades al respecto que son similares a la cafeína. Químicamente, los dos están estructurados de manera muy similar. Por eso quieres evitar tenerlos a ambos al mismo tiempo. De lo contrario, te estás poniendo en riesgo de experimentar un corazón de carreras, no divertido cuando ya te sientes bastante horrible.

3. Equinácea

Esta hierba se encuentra comúnmente en los medicamentos porque es de apoyo inmunológico y es útil para aliviar el dolor. Pero según mayoclínico, también puede hacer que la cafeína sea más concentrada. El resultado final podría volver a ser un corazón de carreras y aumentar la presión arterial.

Todavía no está seguro de si deberías o no que alguien golpee a Starbucks por ti? Recuerda siempre que hay otras bebidas reconfortantes que también puedes saborear. El té con miel (lo que un RD recomienda a cualquiera que esté bajo el clima) podría ser el reemplazo que necesita para sentirse mejor. O, oye, tal vez estás desesperado por un poco de alegría, y para ti eso viene en forma de Java y nada más lo hará. Eso está bien, solo recuerda revisar tus medicamentos. Pronto, volverás a correr. Solo piensa en lo feliz que será tu barista local para verte.

El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.