¿Vale la pena intentar hacer ejercicio cuando realmente no lo sientes??

Asegúrese de consultar usted mismo sobre lo que realmente está pasando y el idioma que se está contando sobre tener un día libre. "Si te dices que estás cansado, entonces estarás cansado", dice Maxwell. "Si dices: 'Me siento menos enérgico de lo normal, así que saldré a caminar y permitiré que el aire fresco me prepare,' probablemente te sientas muy diferente. Creo en la conexión mente-cuerpo y si nos decimos algo, nuestro cuerpo seguirá."

Sin embargo, Maxwell también dice que honre a su cuerpo si lo que realmente necesita es un día de descanso o si está enfermo: “Escucha tu cuerpo. No hay necesidad de hacer ejercicio cuando estás enfermo. Ese es tu cuerpo diciéndote que descanses."

Pero si lo que necesita es un entrenamiento mental para que sus endorfinas fluyan, abandone los objetivos y simplemente se mueva. Si bien su plan ese día podría haber sido llegar a una clase de spinning, déjate caminar en su lugar mientras conectas con un amigo o escuchando un buen audiolibro. "Si te sientes 'bla', reconocerlo y date permiso para no usar números para medir tu progreso", dice ella. "Apague tu Apple Watch y sintonice cómo te sientes. Puedes sorprenderte."

Lo siento, Apple Watch. Cerraremos esos anillos mañana.