Soy Gabi Butler de 'alegría', y mi entrenamiento no ha terminado hasta que haga esto una cosa

Una vez que haya terminado con sus estiramientos, la siguiente parte de su rutina de recuperación posterior al entrenamiento implica regresar a casa y correr un baño. Dependiendo de cómo se sienta, tiene dos opciones para elegir: algo relajante y cálido o algo refrescante y frío. "Por lo general, tomaré un baño de sal de Epsom, porque me encanta el calor, me encanta cualquier cosa caliente", dice. Esos minerales, particularmente de magnesio, pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor de combate en sus articulaciones y músculos. "También tomo baños de hielo. Aunque los odio absolutamente, realmente ayudan mucho."Si puede tolerar el frío, un baño de hielo puede ayudar a mejorar la circulación en el cuerpo y reducir la inflamación. O, intente la crioterapia, que los expertos llaman una solución moderna para el baño de hielo.

Con la ayuda de estiramientos y baños restaurativos, Butler está listo para sacar todas las flips triples y las intensas acrobacias de pareja necesarias para ganar.

Estos son los mejores ejercicios y estiramientos de isquiotibiales:

El sueño de onda lenta es la etapa debajo del radar que es clave para la recuperación muscular. Luego descubra cómo algunas mangas de compresión de aspecto loco podrían ayudarlo a recuperarse como un campeón.