Soy un MD, y es por eso que despertar con dolor de garganta en el invierno no siempre es motivo de preocupación

1. Aire seco y baja humedad

La sequedad es uno de los regalos navideños más ofensivos del invierno, TBH, y es exactamente por qué puede tener dolor en la garganta al despertarse por la mañana. El aire de invierno ya tiene menos humedad, lo que significa niveles de humedad más bajos. Agregue a eso su calentador chupando cualquier humedad restante fuera del aire, y está atrapado con aire realmente seco en el que está respirando toda la noche, lo que irrita la garganta. Piénselo: el tejido seco frotando mientras traga igual al dolor.

Otro factor? Las personas tienden a sentirse más frías en el invierno, lo que significa que a menudo beben menos agua, dice el Dr. Alhassani, y eso solo se suma al ciclo seco.

2. Goteo postnasal

Los resfriados y otros virus no son los únicos culpables cuando se trata del exceso de moco. Las alergias, desafortunadamente, también corren desenfrenadas con cambios estacionales. Al patear su calentador en alta velocidad, puede susurrar polvo y mascotas en toda su casa. La ropa de cama de clima frío también puede ser un refugio para el polvo y la caspa, así como la decoración estacional que se almacenó durante un año.

Los miembros de su familia peluda también pueden pasar por el desprendimiento de invierno, lo que puede significar aún más casillas flotando dentro de su casa durante el pico de la temporada. Todo eso puede sumar a más mucosidad corriendo por la garganta mientras duerme, lo que puede hacer que se sienta más dolorido por la mañana.

3. Reflujo ácido o acidez estomacal

Si tiene reflujo ácido, sabe que el flujo de retorno del ácido del estómago puede ser realmente irritante para su garganta. Ciertos alimentos tienden a desencadenar el café con forma de reflujo ácido, la comida picante y el alcohol, que se encuentran en abundancia durante las vacaciones. Celebrar con comida y bebidas es importante y especial, pero es posible que desee tener en cuenta esto si descubre que se está despertando con dolor de garganta después de disfrutar de más de estos alimentos que actúan con ácido, que probablemente quiero evitar.

¿Hay formas de prevenir o aliviar el dolor de garganta de estas cosas??

Digamos que estás seguro de que la enfermedad no es la raíz de tu dolor de garganta matutina. En ese caso, hay algunos consejos y trucos que puede tratar de aliviar o eliminar el dolor, dice el Dr. Alhassani. "Si su dolor de garganta se debe al goteo postnasal o al aire seco, entonces debe intentar beber muchos líquidos y usar aerosoles salinos nasales para despejar el moco siempre que sea posible", dice ", dice", dice ", dice", dice. "Los humidificadores y las duchas humeantes también pueden ayudar realmente."

Si tiene alergias conocidas o reflujo ácido, también querrá asegurarse de tomar sus medicamentos. "Si la causa es alérgica, los medicamentos antihistamínicos o los aerosoles nasales pueden ayudar a reducir los síntomas, y si tiene reflujo, entonces tomar medicamentos anti-ácidos puede ser bastante útil", dice el Dr. Alhassani.

Limpiando su calentador (cuando no hace mucho calor), arrojando su ropa de cama para un lavado adicional, y limpiar cualquier decoración navideña también puede ayudar a deshacerse de los alérgenos de polvo y la caspa de mascotas que puede estar activando su goteo post-nasal. En cualquier caso, si se despierta con dolor de garganta este invierno, es una buena idea tomar un respiro antes de asumir lo peor.