Soy un herbolario, y estos son los 5 mejores tipos de hierbas para ayudar con el sueño, el estrés, la digestión y el cuidado de la piel

3. Aromáticos

Robinett explica que estas plantas son increíblemente beneficiosas por varias razones. "[Los aromáticos] son ​​plantas que tienden a ser perfectas para tener en su botiquín para principiantes o en su primera colección de té, porque solo van a ayudar de muchas maneras diferentes", dice ella. Piense: mejorar la digestión, los niveles de energía, la alivio de los calambres e incomodidad, y relajar los músculos.

Ejemplos: menta, lavanda, albahaca sagrada

4. Bíter

"Me encanta esta categoría, creo en ella con tanta fuerza y ​​realmente creo que hay un futuro increíble para ello", dice Robinett. Ella explica que la forma más común de usar los amargos es apoyar la digestión antes de comer; Los amargos te ayudan a digerir y absorber tus nutrientes de manera más efectiva.

Ejemplos: rúcula, cáscara de naranja, gentiano

5. Nervios

"Los nervios también son mis favoritos", dice Robinett. "Estas son hierbas que aman nuestro sistema nervioso. Y estas son plantas que tienden a trabajar más rápidamente que los adaptógenos."

Esa es una de las razones clave por las cuales Robinett ama el nerviosidad: explica que, aunque los adaptógenos son excelentes constructores de fundaciones, deben usarse durante mucho tiempo. Los nervios funcionan si necesita apoyo inmediatamente. "Lo bueno de los nervios es que algunas de ellas son plantas de uso diurno, y algunas de ellas ... usarías por la noche para dormir, o para una relajación más profunda si te sientes muy ansioso y necesitas calmarte. Entonces hay una gran variedad de ellos ", explica Robinett.

Ejemplos: lavanda, bálsamo de limón, amapola de California

El resultado final del herbalismo para principiantes

"Recuerde que el lugar para comenzar es conocer la causa de sus síntomas. Y si no tiene ningún síntoma, elija un enfoque y explore esa categoría de hierbas ", dice Robinett. Como con cualquier cosa, recomienda comenzar a comenzar lentamente, consultar con su profesional de la salud si está utilizando algún tipo de medicamento y, por supuesto, deténgase si nota alguna reacción adversa.

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