Siento que no estás haciendo lo suficiente para terminar la crisis climática? Aquí le mostramos cómo hacer frente a la culpa ecológica

1. Conozca sus negativos de carbono

"Poner el equilibrio entre el activismo climático y tratar de ser perfecto se trata de saber cuáles son sus grandes negativos de carbono, ya sea que sea un individuo, una familia o en su lugar de trabajo", dice Barbato.

Eso significa mirar cambios simples y efectivos en su rutina diaria que reducen su huella de carbono y crean el mayor impacto ambiental. Podría estar cortando la carne de su dieta dos días a la semana, andar en bicicleta o llevar el transporte público al trabajo en lugar de conducir, o rechazar su hogar calentando un muescas.

Barbato dice que tener un objetivo puede mantenerlo en el camino, y puede ayudarlo a reconocer cuánto está haciendo. "Si necesitamos reducir la mitad de las emisiones de carbono en el mundo, entonces una buena manera de abordar esto sería tratar de reducir a la mitad sus propias emisiones", dice ella. Si no tiene idea del tamaño de su huella de carbono, la calculadora WWF puede ayudarlo a resolverlo.

2. Abrazar la incomodidad

Si estás pañando una cena de bistec, también puedes tratar de aplastar los sentimientos de culpa. Pero, dice el Dr. Tzotzoli, eso no te ayuda ni a ti ni al planeta. "Al suprimir nuestra incomodidad, terminamos dando más poder a nuestras emociones y, como resultado, esto nos lleva a pensamientos negativos y opciones de comportamiento inútiles", dice ella.

En lugar de alejar esos sentimientos de culpa, Dr. Tzotzoli sugiere apoyarse en ellos. "Tener curiosidad de por qué sentimos de esta manera nos ayuda a aprender lecciones valiosas y tomar las medidas apropiadas que devuelvan el equilibrio a nuestro mundo", dice ella ", dice ella. En otras palabras, cuando cava un poco emocional, la culpabilidad ecológica puede ser algo bueno al ayudarlo a aclarar sus objetivos en el futuro.

3. Crear una rutina sostenible

El activismo climático no es todo "ir a lo grande o ir a casa" y no, no tienes que revisar completamente tu estilo de vida para tener un impacto. Según ambos expertos, los microhabits realmente pueden marcar la diferencia.

De hecho, incluso los actos aparentemente insignificantes como arrancar las luces en su hogar y garantizar que sus dispositivos no se queden en espera pueden ser muy útiles para cortar su huella de carbono.

Tome una nota mental de algunas de las formas en que ya está apoyando la causa del clima, y ​​luego encuentre formas en que puede hacer más. Barbato enumera los plásticos de un solo uso, con días sin carne y lácteos, y alquilar o reparar su ropa como pequeñas formas en que puede cortar sus emisiones de carbono.

A continuación, comparte lo que estás haciendo. Barbato dice que compartir sus logros ambientales con otros es una de las mejores maneras de hacer una guinda ecológica. "Es un recordatorio de que estás haciendo mucho más de lo que piensas", señala ella.

4. Dejar espacio para el fracaso

No importa cuán comprometido esté para efectuar el cambio, va a "deslizarse" en un momento u otro. La perfección es simplemente imposible. Cortarte un poco de holgura puede ser increíblemente liberador.

"Permitir una variabilidad en su plan es importante cuando no puede seguir", Dr. Tzotzoli dice. “Darse la flexibilidad de perderse una acción, pero volver a ella poco después te ayuda a evitar sentirte avergonzado y abandonar el objetivo por completo."

Recuerda esto: el progreso no siempre es lineal. Es la consistencia lo que cuenta, así que sigue adelante.

5. Mida su progreso

Establezca un objetivo y marque sus logros a medida que se acerque a alcanzarlo. "Es importante establecer criterios específicos para medir su progreso", dice el Dr. Tzotzoli, "ya que esto puede ayudarlo a sentirse emocionado y disfrutar de una sensación de logro cuando siga su plan."

Cuanto más cumpla con esos criterios, más intrínsecamente se sentirá de mantener sus esfuerzos, lo que a su vez mantendrá esos sentimientos de Eco Adjunta a raya. Comience con un pequeño objetivo, como caminar o compartir el viaje para trabajar una o dos veces por semana, o mantener bolsas reutilizables en el tronco de su automóvil para usar al comprarlo, y luego recompénselo cuando lo logre cuando logre.

Ya sea que sea un activista climático comprometido o alguien que solo está comenzando a comprender la sostenibilidad, es fácil obsesionarse con cada elección que realice al no reconocer el progreso que ya está haciendo. Pero si has llegado tan lejos en la historia, te importa claramente el planeta, así que no dejes que Eco-Oflet te impida actuar.