Soy terapeuta, y así es como responder cuando no estás listo para aceptar una disculpa

2. Sea honesto y directo

Cuando esté listo para tener la conversación, sea claro y honesto con la persona. Hágales saber que aprecia sus disculpas, pero aún no está listo para aceptarla. Explica por qué te sientes así y usa declaraciones "I" para expresar tus sentimientos sin culpar.

Qué decirle a alguien de quien no está listo para aceptar una disculpa:

Aquí hay algunos scripts para ayudarlo a hacer una lluvia de ideas lo que quiera decir para que no termine aceptando una disculpa o decirle a alguien que lo perdona por algo que realmente no está listo para perdonar.

• “Aprecio que te disculpes, pero necesito ver el comportamiento cambiado antes de que podamos avanzar."
• "No estoy listo para volver a la forma en que estaban las cosas. Necesito algo de tiempo antes de poder perdonarte."
• "No estoy listo para perdonarte. Todavía estoy profundamente herido por tus acciones y me gustaría que respetes cómo me siento y me doy el espacio que necesito."

3. Establecer límites

Si la persona continúa disculpándose o trata de presionarlo para que acepte sus disculpas, es importante establecer límites. Hágales saber que necesita más tiempo para procesar sus emociones y que se comunicará con ellas cuando esté listo para hablar más.

Estar abierto a futuras conversaciones

Si bien es posible que no esté listo para aceptar las disculpas de la persona ahora, es importante estar abierto a futuras conversaciones. Hágales saber que valoras tu relación con ellos y estás dispuesto a trabajar para una resolución cuando ambos estén listos.

Recuerde, está bien procesar sus emociones y decidir si está listo para aceptar una disculpa. Si bien el perdón puede ser una experiencia poderosa y curativa, es importante recordar que es una elección personal y no algo que deba ser forzado o esperado de alguien. En última instancia, la decisión de perdonar a alguien debe basarse en sus propios valores, creencias y necesidades emocionales.