'Soy un entrenador personal, y estas son las mejores cuerdas de batalla que debes comprar para tu gimnasio en casa'

"Póngase cómodo usando las cuerdas en una variedad de movimientos y direcciones. Si bien el ejercicio de onda estándar es, por supuesto, toneladas de diversión, no olvide que las cuerdas se pueden usar en todas las direcciones y para dirigir diferentes áreas ", dice Marr. Cuando estás usando cuerdas de batalla, otra forma de desafiarse a ti mismo es ajustar las posiciones. "Puedes estar arrodillado, en una tabla o incluso sentarse. Agregue movimiento tal sentadilla, lavazos o un salto: el cielo es el límite ", dice Marr.

Cómo ajustar la resistencia y la intensidad

"La resistencia se puede ajustar simplemente cambiando dónde se encuentra. Cuanto más cerca esté del ancla, más duro será el ejercicio. De pie más lejos de su punto de anclaje reducirá la resistencia. Si está encontrando un ejercicio demasiado difícil, simplemente retroceda ", dice Marr.

Su velocidad también determina cuán intenso se siente el entrenamiento de la cuerda, por lo que siempre puede frenar las cosas o acelerarlas cuando necesite un cambio. "Cuanto más rápido vayas, más intenso y difícil será el ejercicio. Si está encontrando un ejercicio demasiado difícil, disminuya la velocidad ", dice Marr.

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