'Soy un instructor de acondicionamiento físico HIIT y nutricionista certificado, y esto es lo que como para la máxima energía en mi entrenamiento
Por supuesto, tampoco desea comer una cantidad demasiado grande de alimentos antes de comenzar a calentar hasta si su mega-snack incluye todos los nutrientes correctos. “No querrás comer una gran barra de proteínas, una bebida de azúcar alta como refrescos o cualquier comida grande justo antes de tu entrenamiento. Mantenga el bocadillo pequeño pero con los nutrientes correctos, y lo hará a través de una clase de HIIT al máximo ", dice García.
Ahora que conoces la ciencia detrás de la nutrición previa a la aptitud, estás listo para llegar a las cosas buenas. Y por eso, quiero decir ... el bocadillo. A continuación, García comparte sus cuatro bocadillos favoritos para Noshing antes, *ejem *, auxiliar el gimnasio.
Los 4 mejores bocadillos para comer antes de un entrenamiento HIIT, según un nutricionista-slash-entrenador
En resumen: todos estos criterios significan que elegir un refrigerio pre-Hiit no es exactamente sencillo. Pero en todo su tiempo enseñando a HIIT y estudiando nutrición, García tiene algunos bocadillos que puedes robar por ti mismo.
- Un pequeño plátano con mantequilla de nuez
- Yogurt griego con bayas
- Un batido de proteína bajo en azúcar
- Tostada de trigo integral con algunas rebanadas de aguacate
También lo es la ciencia de los bocadillos antes de un entrenamiento oficialmente ..? No exactamente. “Todos son diferentes, y lo que funciona perfectamente para una persona puede no ser óptimo para otra persona. Elegir alimentos que funcionen para usted en función de sus objetivos, condiciones de salud y preferencias es importante para crear resultados sostenibles y exitosos ”, agrega García. Así que tome sus preferencias de bocadillo como sugerencia y experimento con tus propios entrenamientos-bien?
Muévete con este cuerpo completo, sin equipo HIIT Entrenamiento:
