Soy gastroenterólogo, y aquí está por qué el 'impulso nutricional' es tan importante para la salud intestinal

Realmente que dr. Bulsiewicz quiere conducir más a casa es que el objetivo debe ser comer una dieta llena de diferentes tipos de plantas. Si tienes una idea es por su contenido de fibra, tienes razón. (Hay una razón por la que llamó a su libro Fibra alimentada.) Pero Dr. Bulsiewicz dice que debido a que los diferentes tipos de plantas (desde frutas y verduras hasta legumbres, frijoles y granos enteros) tienen sus propios antioxidantes y fitonutrientes únicos, es importante comer una variedad de diferentes alimentos a base de plantas y no solo cero en el cero en el Cuenta de fibra sola.

Mire el video a continuación para obtener más consejos sobre cómo mejorar la salud intestinal a través de los alimentos:

¿Hay momentos en que el impulso nutricional no funciona??

Si bien el principio del impulso nutricional es una buena regla para vivir (y comer) en general, Dr. Bulsiewicz ofrece una gran advertencia: es importante tener problemas de salud subyacentes bajo control primero. "Es importante que las personas tengan una expectativa realista de lo que la nutrición puede hacer por el cuerpo. Si tiene una enfermedad crónica, comer bien no revertirá automáticamente la enfermedad en su totalidad ", dice. "Algunas personas creen que si come una 'dieta perfecta', no experimentará ningún problema médico y eso no es cierto. Todavía hay un lugar para la atención médica del siglo XXI."

Por lo tanto, dice que si tiene problemas digestivos importantes, es importante trabajar con un experto médico para obtener eso tratado primero, lo que generalmente involucrará a un plan individual ya que cada cuerpo es diferente. "Tienes que apagar el fuego antes de poder comenzar a volver a crecer el bosque", Dr. Bulsiewicz dice.

Si bien el impulso nutricional no es una bala mágica para la curación, el principio de cuidar su cuerpo y lo cuidará todavía suena verdadero. Después de todo, tu eres lo que comes.