Soy gastroenterólogo, y aquí está por qué manejar el SII es mucho más de lo que comes

Este es un pequeño estudio; Solo 110 personas. Además, hay otros estudios que han encontrado que cortar fodmaps y gluten puede ser beneficioso para el SII. Pero lo que el estudio deja en claro es que manejar el SII es más que una comida sola. Aquí, dos gastroenterólogos explican por qué la dieta es solo parte de la solución.

Que causa IBS?

Antes de entrar en la mejor manera de tratar el SII, es útil saber qué es IBS incluso. "El síndrome del intestino irritable tiene criterios de diagnóstico formales que deben cumplirse para recibir un diagnóstico formal", dice el gastroenterólogo Marvin Singh, MD. Básicamente, este criterio de diagnóstico formal hace muchas preguntas sobre su caca. Cómo se ve, con qué frecuencia va, si tiene dolor ... "Hay una calculadora que tiene en cuenta [los síntomas] y ayuda a determinar si cumple con un diagnóstico oficial". Singh dice. La gastroenteróloga Rabia de Latour, MD, agrega que también hay subcategorías, IBS-Diarrea e IBS-Constipation.

Es importante saberlo porque muestra que el SII no es simplemente que alguien con algún tipo de angustia digestiva tiene si los médicos no pueden entender qué más podría ser o si está experimentando un poco de hinchazón después de comer; Se deben cumplir ciertos criterios. Si cree que puede tener el SII, reúnase con un gastroenterólogo para que pueda saberlo con certeza.

Si bien hay claros, establezca criterios sobre lo que es el IBS, ambos expertos dicen que lo que causa es menos sencillo. "El IBS es multifacético; no es tan simple", DR DR. Singh dice. "Se ha encontrado que los alimentos, el estrés, el sueño y otros factores de estilo de vida afectan el microbioma, causando problemas que eventualmente conducen a un diagnóstico de SIB." Dr. De Latour dice que un factor que los estudios científicos han encontrado particularmente conectados al SII es el estrés. "Hay un vínculo muy fuerte entre el SII y la salud mental", dice ella. "Muchos gastroenterólogos han estado bien establecidos anecdóticamente que una persona que está experimentando mucho estrés o ansiedad personal tiene peores síntomas de SII."Ella agrega que es otro ejemplo de cuán entrelazados realmente están la mente y el intestino.

Esta es exactamente la razón por la cual ambos G.I. Los documentos dicen que la comida es solo una parte de la solución para manejar el SII.

Cómo manejar el SII además de cambiar lo que comes

Si tienes IBS, DR. Singh y Dr. De Latour, dicen que el manejo del estrés debe ser parte de la solución. "El cerebro tiene una influencia directa en la composición del microbioma. Si te sientes ansioso de forma regular, eso no solo puede alterar la composición de bacterias en el intestino, sino que también puede hacer que el tracto digestivo funcione más rápido o más lento ". Singh explica. "Esto puede provocar síntomas como estreñimiento, diarrea o hinchazón."Entonces, si alguna vez has experimentado algunos problemas de barriga desagradables antes de una gran presentación o reunión, has visto esta poderosa conexión de primera mano.

Es por eso que ambos médicos aconsejan encontrar alguna forma de controlar el estrés y la ansiedad de manera regular. Dicen que esto se verá diferente para diferentes personas. Tal vez su relevista de estrés de referencia esté a una carrera al aire libre después del trabajo. Tal vez sea la respiración o los ejercicios de estiramiento. Podría ser un lujoso baño de burbujas. La clave es encontrar algo. Se ha encontrado que muchos de estos relevistas del estrés ayudan científicamente a mejorar los síntomas del SII, como el yoga y la meditación. Otros aún necesitan ser estudiados para confirmar una conexión. (¿Dónde está la hoja de registro para el lujoso estudio de baño??) Pero ambos médicos dicen que manejar el estrés es clave.

Por supuesto, si regularmente experimenta brotes regularmente después de comer, el simple acto de alimentarse puede ser estresante. Si este es el caso para usted, Dr. De Latour sugiere trabajar con un terapeuta además de un gastroenterólogo, específicamente uno que se especializa en una alimentación desordenada. Estos expertos pueden dar consejos sobre cómo disfrutar realmente la hora de la comida en lugar de estresarse al mismo tiempo que se aseguran de obtener los nutrientes que necesita su cuerpo.

Además de manejar su estrés, DR. Singh dice que asegurarse de que duerma lo suficiente también es importante para manejar el SII. "Los altercados en el ciclo del sueño son otro factor que puede alterar el microbioma", dice. Hasta su punto, los estudios científicos han encontrado que algunas personas con SII también tienen un trastorno del sueño.

Si estás tomando medicamentos, Dr. De Latour dice que esto es algo más que tener en cuenta, ya que algunos pueden empeorar los síntomas del SII. Por ejemplo, algunos medicamentos para el dolor, medicamentos para la tos y antidepresivos pueden exacerbar los síntomas. Por esta razón, ella dice que es importante decirle a su médico de atención primaria (u otros especialistas) que tiene el SII antes de obtener un Med recetado; IBS no es solo algo de qué hablar con una G.I. doc.

Entonces, ¿qué pasa con la comida?? ¿Todavía juega un papel en la gestión del IBS?? Ambos médicos dicen que no es el único papel. "La dieta baja en el mapa no está destinado a que alguien siga para siempre porque excluye muchos alimentos saludables, por lo que trabajo con pacientes al introducir los alimentos FODMAP muy lentamente, haciendo que rastreen cómo los diferentes subgrupos los hacen sentir". Dr. Singh dice.

Lo que está claro es que cuidar su intestino va más allá de la dieta; También tienes que cuidar tu salud mental. Esa es la única forma en que puedes evitar que el IBS se interponga en su camino de vivir tu mejor vida. La noticia más alentadora de todas es que poder ser administrado. Solo se necesita un poco de autocuidado extra, y eso es algo de lo que todos pueden beneficiarse.

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