Soy cardiólogo. He aquí por qué animo a todos los corredores a concentrarse en su 'ritmo para siempre' para la salud del corazón
Si decide comenzar a aumentar su kilometraje semana con semana, asegúrese de ir lento y cuidar su cuerpo en el camino. "Por supuesto, tienes que hidratar y seguir las reglas habituales de la carrera principalmente plana, no muchas colinas, y solo correr para divertirte", dice el Dr. Higgins. Este es tu ritmo "para siempre", después de todo. Acomodarse, los corredores están aquí a largo plazo.
No te olvides de enfriar!
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