'Soy bailarina de ballet, y estas son las 5 cosas en las que confío para que mis pies se sientan mejor después de un largo día'
Bueno, para la bailarina de teatro de ballet estadounidense Kathryn Boren (conocido en el mundo del ballet por tener pies particularmente dignos) es solo parte del trabajo. En algunos ballets, incluso tiene que subirse a los dedos de los pies como si su zapato estuviera golpeando un clavo en el piso!
Entonces, ¿cómo hace frente al dolor de bailar en Pointe todo el día?? Cuando sale del escenario y se dirige a casa, confía en una gran cantidad de cosas que le dan alivio de los pies para que pueda bailar otro día. Aquí están sus imprescindibles:
Expertos en este artículo
- Kathryn Boren
1. Un remojo de sal de Epsom
Cuando la temporada de rendimiento golpea y Boren baila ocho espectáculos por semana, toma hasta dos baños de sal de Epsom por día. "El bañador tibio con sales ayuda con la inflamación y la hinchazón", dice ella. Eso no es todo esta temporada de rendimiento pasada, Boren obtuvo un maíz infectado, y los remojos de sal de Epsom regulares ayudaron a limpiar la herida y mantener a raya las bacterias. "Es mi opción cuando mis pies necesitan un poco de cuidado adicional", dice ella. 
2. Zapatillas seguras
Aunque las tendencias de calzado elegantes siempre son tentadoras, Boren se compromete a ser sensato. Después de un día completo en zapatos de punta, ella sube zapatillas de calle de calidad para evitar lesiones potenciales. "No recuerdo la última vez que me puse los tacones", dice ella. Su zapatilla de elección? Zapatos de apl o hokas.
3. Un buen despliegue
En un esfuerzo por despertar sus músculos y liberar tensión en sus arcos, Boren se lanza la parte inferior de sus pies sobre una pelota de tenis o un rodillo de pie de madera. "También uso mis manos si lo necesito", dice ella. "Lo que sea que se sienta bien."
4. Hielo hielo bebé
Hace años, el novio de Boren le regaló algunos calcetines ortopédicos de hielo. Ella pensó que solo estaban destinados a personas mayores, pero ahora juegan un papel central en su proceso de recuperación posterior al rendimiento. "Los mantengo en mi congelador y los pongo todo el tiempo", dice ella. "Fue el regalo perfecto que ha significado mucho para mí."
5. Contrairritantes calmantes
Boren dice que es una ventosa para el alivio del dolor tópico probado y verdadero. "Soy de la vieja escuela, uso el bálsamo tigre", dice ella. “Por lo general, lo pongo alrededor de mi arco, y mi tendón de Aquiles, y paso un tiempo masajeándolo en."Durante las temporadas de rendimiento, Boren se mueve a través de este proceso una vez cada dos días.
Pero no olvides:
A veces, el cuidado del pie se trata tanto de lo que no haces, ya que es sobre qué productos estás usando. Boren, por ejemplo, nunca recibe pedicuras. "Francamente, lucir bonita es lo último en mi mente", dice ella. "Para mí, es realmente importante que mis callos se mantengan tan duros y difíciles como lo son, aunque no es un sitio bonito. Tampoco me gusta que otras personas me corten las uñas de los pies. Conozco mis pies tan bien, así que soy el único que conoce la longitud y la forma exactos que deberían ser."
