¿Eres un 'sofá de sofá activo??'He aquí cómo saber, y por qué realmente importa para su salud

Si actualmente eres parte del grupo "Active Couch Potato", sepa que no estás solo. "Esto es bastante común", dice Howell. "He capacitado a profesionales a lo largo de los años que van desde escritores, trabajadores administrativos y ejecutivos de Corp que, en su mayor parte, pasan la mayor parte de su día sentado después o antes de verme para su sesión de capacitación."Agrega que, dependiendo de su trabajo, es posible que tenga oportunidades mínimas para que su sangre fluya. Por ejemplo, si eres un secretario, un cajero bancario o un conductor de Uber, puede ser más difícil encontrar ordenado en tu vida cotidiana.

Recomendación de Howell? Haz tu mejor esfuerzo. "Sube tu limpieza tomando las escaleras, a un paseo rápido después de tu almuerzo y cena, o haciendo un poco de estiramiento ligero en tu escritorio", dice. "Estas son todas las cosas que hago a diario para ayudar a aumentar el beneficio de mi entrenamiento real de 30 minutos."Incluso si eso significa hacer algunas flexiones en un descanso para el baño, sepa que está avanzando enormes para cuidarse.