Si los baños de sonido no lo relajan en absoluto (*levanta la mano lentamente*), intente otras 3 formas de relajarse

Antes, encuentre tres formas de felicidad fuera de los gongs incluidos.

1. Meditación para caminar

Me encanta la meditación tradicional, pero algunos días, estoy demasiado nervioso para sentarme o recostarse en el piso para una sesión. Entonces, cuando recientemente descargué la aplicación Headspace y noté una opción para una meditación para caminar, me intrigó al instante. Una suscripción viene con tres tipos de ciudades de meditación, parques y naturaleza, y alrededor de su casa, y la opción de probarla durante 2, 5 o 10 minutos.

Primero opté por la meditación de la ciudad de 10 minutos para banda sonora de mi viaje a casa de hacer mandados. Durante la meditación guiada, el instructor me dijo que me concentrara en cómo estoy caminando, cómo me mueve mi cuerpo, cómo se sienten mis pies golpeando el suelo. También instruye a centrarse suavemente en el mundo general que me rodea en lugar de prestar atención a cada persona y cosa que me pasa.

Esta opción meditativa es excelente porque le permite ingresar a su zen mientras está haciendo otras cosas y hace que la incorporación de una práctica en su vida cotidiana sea súper accesible. ¿Alguna vez te has dado cuenta de que, mientras caminas, estás tan envuelto en tus propios pensamientos que no te das cuenta de cómo te has pasado del punto A al punto B? Meditación para caminar, un ejercicio que no requerir Para descargar una aplicación, por cierto, te saca de tu cerebro, y cuando llegues a casa, te sentirás un poco más centrado.

2. Un flotador de sal

Me encendí a los baños de sal hace unos años después de enterarme de los beneficios que aumentan la piel que ofrecen. Así que ahora, cada vez que me siento un poco estresado, derroche un flotador de sal en el ascensor en Brooklyn (pero puedes hacerlo en otro lugar, como el sur de California, Vancouver y más allá). La suma es esta: ingresas a un tanque lleno de 1,000 libras de sales de Epsom. El tanque luego se pone negro y flotas en completo silencio durante una hora.

Suena trippy? Eso es porque es. Pero también es increíblemente relajante porque te priva de todos tus sentidos. Incluso el tacto está rompido: el agua se calienta específicamente para ser la temperatura de la piel, por lo que realmente no lo sientes. Después de un flotador, siempre me siento un poco alto y muy relajado. Ha habido momentos en los que realmente me he quedado dormido en el agua.

A diferencia de la meditación para caminar, un flotador de sal es un derroche ($ 99 por sesión, donde he ido), así que realmente solo lo hago cuando me siento intensamente estresado. Afortunadamente, hay otra opción completamente gratuita que me hace sentir relajado.

3. Un baño real

¿Cuándo fue la última vez que tomaste un baño real?? No solo unos pocos minutos rápidos para lavarse, sino un baño real y relajante? Intento aprovechar siempre que sea posible, pero no solo corro el agua y lo llamo un buen baño tiene muchos accesorios, después de todo.

Por lo general, agrego unas gotas de aceite esencial al agua (típicamente una mezcla de lavanda y eucalipto) y luego algo de sal de Epsom para mis músculos doloridos. Ilumino algunas velas, atenúo las luces y me pongo una música o un podcast de relajación. A veces incluso apareceré en una mascarilla.

Baths como este me recuerdan estar de vacaciones, y el hecho de que puedo incorporar cualquier elemento restaurativo que me guste hacer que los haga mucho más atractivos. Me permiten tiempo en el que puedo sumergirme cuando quiera y proporcionarme el espacio que necesito para permitir que mi mente salga. Y, para mí, esa es la característica más importante de un ritual relajante.

Quiere tomar su relajación en el camino? Pruebe un destino de bienestar superior o un hotel amigable para mascotas.