El sorprendente poder restaurativo de una caja de autocuidado

"Una gran parte de mi supervivencia depende de mi comodidad y alegría, así que tenga herramientas a su alrededor que te brinden consuelo y alegría. Que puede ser miste cara o una muy buena manta. O una sudadera o cosas muy impresionantes que te hacen más cómodo ", dice ella. "Realmente animo a la gente a encontrar cinco artículos y hacerlos accesibles. Mantengo el mío debajo de mi cama, así que no necesito salir de mi cama para recuperarlos, puedo voltear esta caja y sacar todas estas cosas. Son mis artículos especiales que son solo para días especiales malos."

Tener una caja llena de cosas que te hacen sentir feliz y consolado es una manera tan fácil de traer algunas de esas vibraciones para sentirse bien. Incluso puedes decorarlo para que sea divertido retirarse cuando lo necesite. Ya estoy pensando en lo que quiero poner en el mío ... tal vez mi calentador de cuello microondas (que huele a lavanda!) y un par de calcetines súper espantosos, para empezar. Ver? Ya me siento mejor.

Aquí le mostramos cómo incorporar comida en su rutina de autocuidado. Luego, descubra cómo crear una lista de verificación de autocuidado realista a la que realmente se apegará.