'Probé la prueba de inteligencia de salud de $ 250 de Viome, ya que es lo que me enseñó sobre mi instinto'

¿Cómo es tomar la prueba de inteligencia de salud de viome?

Cuando recibí mi kit por correo, me sentí presionado para asegurarme de que recolecté las muestras de sangre y heces correctamente. Lo último que quería era tener que enviar un correo electrónico diciendo que no recogí mi caca correctamente y necesitaba que me enviaran un nuevo kit, especialmente porque no son exactamente baratos.

Decidí comenzar con la sangre recolectando primero. El kit viene con un dispositivo de lanceo, que pincha el dedo y hace que se formen gotas de sangre. Una vez que las gotas de sangre comienzan a formarse, aplica presión de luz en el dedo usando la otra mano y gotea la sangre en un tubo de ensayo. Esto no fue fácil para mí. Aunque seguí las instrucciones de frotarme las manos para calentar mis manos, pincharme el dedo no generó mucha sangre. Pero finalmente, obtuve lo suficiente para cumplir con el requisito de la muestra.

Luego vino la muestra de heces. Para esto, el kit viene con lo que es esencialmente una canasta de papel que se engancha a los lados del inodoro. Luego, hace su negocio de manera normal y la caca está atrapada en el papel. Usando una pequeña pala, tomas un pedazo de las heces y lo pones en un pequeño tubo de ensayo, que tiene líquido en ella. Entonces, lo sacudes todo. Honestamente, la parte de la caca no era tan difícil. Me pregunté si mi cartero sabía lo que enviaría por correo. Con ese pensamiento, puse mis tubos de ensayo de sangre y heces en el sobre proporcionado y los envié para ser analizados por el equipo de expertos de Viome.

Los resultados están en

Tuve que esperar mucho tiempo para los resultados de mi prueba. Después de dos meses, contacté a mi contacto preguntando si podían acelerar las cosas. Se disculpó, diciendo que la demanda de los kits se había disparado durante la pandemia y que la compañía había cambiado recientemente a los laboratorios, lo que causó un poco de retraso. Pero un par de semanas después, mis resultados finalmente estuvieron en.

Dado que tengo IBS y experimento muchos problemas de salud intestinal, no esperaba que mis puntajes fueran estelares. Por otro lado, como relativamente saludable, después de una dieta a base de plantas que tuvo que contar para algo, correcto? En términos de mis puntajes de salud celular, realmente no tenía idea de qué esperar allí.

Los resultados de mi prueba vinieron con buenas y malas noticias. Mi edad biológica, según la prueba, es 25 por década completa más joven de lo que realmente soy. Esto significa que a nivel celular, mis células envejecen más lento que la mayoría de las personas de mi edad. La salud de mi sistema inmune también está en buena forma, con una puntuación de 66 de cada 100. (Si bien esto puede ser una "D" en una boleta de calificaciones, la escala de Viome indica que está en el rango óptimo.) Mi respuesta al estrés es 70 de 100, también en lo que vioma indica que es "óptimo."Esto significa que mi cuerpo está respondiendo bien a las toxinas ambientales, los radicales libres y el estrés relacionado con el estilo de vida. I hizo Tome Ashwagandha y Reishi todos los días para ayudar a mi cuerpo a luchar contra el estrés, por la cual es una razón por la cual.

Ahí es donde terminaron las buenas noticias. Mi salud mitocondrial (que evalúa la eficiencia de qué tan bien las mitocondrias están satisfaciendo la energía del cuerpo y las demandas metabólicas) está en el rango no óptimo, a 24. "Si su puntaje de salud mitocondrial no es óptima, podría significar que sus células no reciben suficiente energía para funcionar correctamente", me dicen los resultados, agregando que esto puede afectar tanto el cerebro como la salud del corazón.

Luego vino mi puntaje general de salud intestinal, solo 37 de 100 años. "Cuando esta puntuación es baja, significa que su microbioma intestinal puede estar produciendo productos químicos que están causando inflamación o no produciendo suficientes nutrientes que necesite su cuerpo", leen los resultados. Mirando mis otros puntajes de salud intestinal, el problema se hizo evidente; Tengo una puntuación de fermentación de proteínas de 71, y esta es una puntuación en la que es mejor registrarse con un número bajo, no uno alto. "Esta puntuación refleja si está digeriendo o no sus proteínas correctamente", se leen los resultados. "Si la proteína no se descompone por este proceso, sus microbios digerirán el exceso de proteína disponible y pueden convertirla en subproductos nocivos."Mis otras puntuaciones de salud intestinal (relacionadas con la actividad de inflamación, la producción de gas, la eficiencia digestiva y el revestimiento intestinal de la salud para el nombre de algunos) fueron todos promedio.

Deseando más detalles, me subí a una llamada de zoom con Jain y Grant Antoine, ND, un científico clínico traslacional en Viome. Dr. Antoine me dice que un problema importante en términos de mi salud intestinal es este: demasiado bacterias malas y no suficientes bacterias buenas. Una forma de cambiar esto, dice, es comer una gama más amplia de alimentos ricos en nutrientes; El intestino ama la diversidad. Jain dice que puede decir al observar los tipos específicos de cepas de bacterias de mi prueba de heces que hay otras dos razones por las cuales mi puntaje de salud intestinal es tan baja. Uno es el uso de antibióticos pasado. Dos se debe al consumo de alcohol. Me impresionó que pudiera decir esto con solo mirar mi prueba. Tiene razón: hace dos años tomé antibióticos porque estaba enfermo (claramente mi intestino todavía no se ha recuperado) y tiendo a tomar una copa de vino la mayoría de las noches.

"La buena noticia es que su revestimiento intestinal es fuerte [como muestra el puntaje de salud del revestimiento intestinal]", me dice Jain, diciendo que esto significa que los problemas en mi intestino se han confinado allí y no se están derramando a otras áreas de mis cuerpo. Esto tiene sentido ya que mis puntajes de edad inmune y de edad biológica son realmente buenos. "Pero es una bomba de tiempo", continúa Jain. "Si los problemas en su intestino no se solucionan, causará más problemas en el futuro."Yikes.

"Tienes esta bomba de tiempo en tu intestino, pero es importante tener ese conocimiento ahora porque puedes decidir cómo querer manejar ese riesgo", Dr. Antoine dice. "Lo que podemos ver es que en su intestino, hay un alto nivel de LPS [lipopolisacárido], un químico vinculado a causar inflamación. Si cruza su revestimiento intestinal, puede predisponerlo a enfermedades crónicas."

Mire el video a continuación para obtener más información sobre cómo los alimentos pueden afectar la salud intestinal:

Cómo aprender sobre mi intestino y la salud celular está afectando mi comida y mis hábitos de estilo de vida ahora

Jain y Dr. Antoine Dime que no es demasiado tarde para mejorar mi puntaje de salud intestinal; Absolutamente se puede hacer. Ellos (no sorprendentemente) recomiendan seguir los consejos dietéticos del panel de nutrición de Viome. Mirando mi lista de alimentos para comer y evitar, sinceramente, no debería ser tan difícil; La lista de alimentos que puedo comer es grande para alguien que prefiere no comer muchos productos animales, como yo. También tengo que reducir el alcohol-no alrededor de eso.

Una sorpresa que encontré mirando la lista fue que recomendó minimizar mi ingesta de soya. La soja es algo que como todos los días, ya sea en forma de tofu o en los productos de sustitución de animales que compro. Tiende a ser el primer ingrediente enumerado en carne de res, pollo e incluso pescado vegano. Si quisiera mantener un estilo de vida a base de plantas mientras mejoraba mi intestino, tendría que confiar menos en este tipo de productos y comprar alimentos como lentejas, frijoles negros y garbanzos para mi proteína.

Una caída del consejo nutricional de Viome es que la prueba no puede retomar las sensibilidades o intolerancias alimentarias, por lo que eso no se tiene en cuenta. Por ejemplo, tengo una sensibilidad de lactosa muy fuerte y también soy sensible a los huevos, pero mi lista de alimentos me aconsejó que como lácteos y huevos. Jain dice que la compañía está trabajando en una nueva iteración de la prueba utilizando biomarcadores y análisis de aliento que esperamos poder detectar alergias y sensibilidades. Pero por ahora, solo debe tener en cuenta sus propias restricciones dietéticas y tenerlo en cuenta al leer la lista de alimentos.

Dado que seguir el consejo nutricional todavía me permite comer mucho, estoy comprometido a verlo. También decidí comprar los suplementos y probióticos que me recomendó. "Los suplementos incluyen vitaminas, minerales, extractos de alimentos, aminoácidos y enzimas digestivas que fueron diseñadas individualmente para usted", dice Jain. "Si quieres, puedes comprarlos en otro lugar. O en realidad hacemos las cápsulas solo para ti a pedido."Ditto, dice, cuando se trata de los probióticos. El precio de los suplementos y los probióticos es de $ 150 por mes con $ 76 de descuento en el primer pedido. Es un compromiso que ciertamente no es barato y, a diferencia del kit, no tengo un descuento de periodista especial esta vez. Pero racionalizo que si no invierto en mejorar mi salud intestinal ahora, lo pagaré de manera más caro en el futuro.

Además, literalmente puedo probar el consejo tomando el examen nuevamente en seis meses, y definitivamente planeo hacer. Los médicos, dietistas y otros expertos predican regularmente que podemos afectar directamente nuestra salud a través de lo que comemos. Retirar la prueba de Viome (después de comprometerse con los consejos y suplementos nutricionales) es una forma de descubrir cuán cierto es eso. Tengo una sensación de que funcionará.

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