Cómo decir buh-bye a los círculos oscuros debajo de los ojos (no se requiere maquillaje)

Bienvenido a lo último del Consejo de Bienestar, nuestro escuadrón de salud holístico seleccionado: un grupo muy curado que ofrece el mejor consejo de este lado de su propio gurú personal.

Aquí, el nutricionista de celebridades, el empresario y la autora más vendida, Kimberly Snyder, se trata de círculos debajo de los ojos: lo que podría estar causándolos y cómo hacer que desaparezcan (sin corrector).

Lo que ella escribe sobre a continuación depende de ti, lo que te estás muriendo por lo que te estás muriendo por saber! Enviar preguntas e ideas para [email protected].

Si los ojos son las ventanas del alma, entonces los círculos oscuros debajo de ellas son las persianas no tanidas que atenuan tu brillo natural. Hay pocas cosas que pueden agregar años a su aspecto más rápido, pero no están estrictamente relacionados con el envejecimiento. Desafortunadamente, pueden afectar a cualquiera de nosotros, a cualquier edad.

Entonces, ¿cómo los obtenemos y quizás lo más importante, cómo nos deshacemos de ellos??

Hay muchas causas posibles para este molesto problema, desde las alergias hasta la deshidratación, la fatiga, incluso la anemia. Desde una perspectiva ayurvédica, indican un posible desequilibrio de dosha, y pueden ser un indicador de un sistema suprarrenal excesivamente gravado o un sistema nervioso, como sería el caso de los fumadores o personas cuyas dietas incluyen demasiada sal, cafeína o azúcares refinados, como así como aquellos que están demasiado estresados ​​o no obtienen cantidades suficientes de descanso.

"Entonces, ¿qué puedo hacer al respecto??"

Una vez que los círculos oscuros han aparecido, puede ser difícil manejarlos. Primero, creo que es importante eliminar ciertas causas médicas, como la anemia, que puede tener un efecto dramáticamente negativo en su salud física. Recuerde, el cuerpo le dirá cuándo hay algo mal, así que no se sienta tentado a descartar señales de advertencia. Es mejor que te revisen si te preocupa.

Suponiendo que sus círculos oscuros no son un síntoma de un problema médico grave, la mejor manera de abordar una solución casi siempre se encuentra a través del ajuste de su estilo de vida, comenzando con su dieta.

Tomando un enfoque ayurvédico, comenzaría por:

• Comer muchos alimentos nutritivos y recién preparados como simples saltines, sopas y guisos sazonados con hierbas frescas y especias como la cúrcuma y el jengibre.

• Sal de mesa limitante y solo agregue una pequeña cantidad de sal marina justo antes de comer a su porción, para evitar consumir cantidades excesivas.

• Asegurarse de que consuma mucha agua caliente con limón (una excelente manera de comenzar su día), que ayuda a aliviar el estrés suprarrenal excesivo.

• Mantenerse hidratado, bebiendo agua a temperatura ambiente o tés calientes durante todo el día, Como las bebidas heladas pueden inhibir la digestión óptima. Mantener su cuerpo hidratado es posiblemente lo más fácil que puede hacer para su salud y belleza en general, con la menor cantidad de esfuerzo.

Una vez que haya realizado estos cambios simples, pruebe estos siete consejos para ayudarlo a eliminar los círculos oscuros no deseados.

1. Coloque rebanadas de pepino frescas o bolsas de té verde enfriadas empapadas en leche de almendras o agua de rosas en sus párpados cerrados para un regalo fresco y refrescante

Esto naturalmente ayudará a reducir la inflamación alrededor de sus ojos, aliviando esos signos de fatiga.

2. Agregue más apio, colección de verduras, espárragos y plátanos a su dieta

Mi segundo libro, Los alimentos de desintoxicación de belleza, Ofrece una lista detallada de más de 50 alimentos que lo ayudarán a transformar su cuerpo y descubrir su brillo naturalmente hermoso y saludable, y estos son excelentes para comenzar a combatir los círculos oscuros debajo de los ojos. Equilibran electrolitos importantes como el potasio (controla los niveles de líquido en el cuerpo para disminuir la hinchazón alrededor de los ojos, lo que exacerba los círculos oscuros), al tiempo que agrega fibra saludable y nutrientes de belleza esenciales que ayudan a aliviar este problema específico.

3. Incorporar adaptógenos en su rutina

Por definición, los adaptógenos son plantas y hierbas que aumentan su resistencia al estrés, la ansiedad y la fatiga. Recomiendo un té hecho de Ashwagandha para ayudar a aliviar el estrés en el cuerpo que a menudo es una causa raíz de esos desagradables círculos oscuros. La poderosa hierba adapténica, también conocida como india ginseng, es tan rejuvenecedora! Algunos otros excelentes adaptadores para agregar a su dieta son la maca, que puede agregar en forma de polvo en batidos, y tulsi, que también puede encontrar fácilmente en forma de té.

4. Lleva agua antioxidante natural fresca y fresca con usted a donde quiera que vaya

Agregue un poco de naranja en rodajas, pepino, limones o lima para una vitamina C adicional, para ayudar a reducir naturalmente la inflamación y la hinchazón, y apoyar su piel flexible y saludable. Y, bonificación: es una bebida refrescante y con sabor natural que no le importará beber todo el día.

5. Asegúrate de descansar mucho

Su cuerpo entra en modo de reparación de núcleo duro durante un ciclo de sueño saludable, regenerando el tejido dañado. Trate de cenar aproximadamente a la misma hora todas las noches y siga una rutina de la noche (ducha, tiempo de meditación, elixir de la noche, lo que sea) para entrar en un ciclo regular para que su cuerpo "sepa" es hora de sueño. (Hago esto con mi hijo de cuatro meses y tengo que hacerlo conmigo mismo. Todos necesitamos rutina!)

6. Asegúrese de usar un buen protector solar de óxido de zinc no nano SPF30 para los días soleados

Y no olvides usar tus gafas oscuras!

7. Tomar un excelente probiótico

Yo mismo me gustan y uso las variedades SBO (organismo transmitido por el suelo), que imitan la naturaleza y pueden sobrevivir al ácido estomacal e implantar en nuestro intestino. Un microbioma intestinal equilibrado ayuda a apoyar la absorción de vitaminas B, que también son esenciales para una piel hermosa y saludable en todas partes.

Kimberly Snyder, CN, es una nutricionista de celebridades y el New York Times Autor mejor vendido de La solución de desintoxicación de belleza, Los alimentos de desintoxicación de belleza y El poder de desintoxicación de belleza, y coautor del próximo Belleza radical con Deepak Chopra (septiembre de 2016). Su popular blog de belleza, Kimberlysnyder.com, presenta recetas y sus productos exclusivos, incluidos probióticos, nutracéuticos y DVD de yoga. Ella también es la creadora de Glow Bio, un jugo orgánico, un batido y una empresa de limpieza.

¿Qué debería escribir Kimberly a continuación?? Envíe sus preguntas y sugerencias [email protected].