Cómo usar Ayurveda para determinar su rutina de cuidado de la piel
Aprender sobre su dosha ayurvédica puede sentirse un poco como obtener su horóscopo que se le cuente. Sí, Piensas, a medida que los resultados entran en tu "¿Cuál es mi dosha??" prueba. Eso es entonces a mí. Y cuando se trata de tener su piel esencialmente "leer" basada solo en su dosha, los resultados pueden ser altamente prescientes.
Aquí hay una actualización rápida en caso de que no tenga idea de qué diablos estoy hablando: Ayurveda es una antigua práctica de bienestar indio que ha existido durante más de 5,000 años. Los practicantes creen que los humanos caen en una de las tres "constituciones" llamadas Doshas: Vata, Pitta y Kapha. Su dosha dominante determina todo desde su dieta, e.gramo. Lo que tolera su sistema y lo que no hace, a qué entrenamiento es mejor para su cuerpo, y básicamente todo lo demás.
El conocimiento de Dosha también puede servir como una taquigrafía para perfeccionar su rutina de belleza. Por ejemplo, sin haber conocido nunca, la fundadora de Surya Spa, Martha Soffer, predijo, por teléfono, que mi piel estaba seca. Cómo? Ella sabe que soy vata, y una dermis deshidratada es una característica dominante de este dosha.
"Todos los productos en Ayurveda no son químicos e conservantes e idealmente tomados de la cocina y el jardín."-Heidi Kinney
Los tratamientos y productos de cuidado de la piel que ella, junto con otros profesionales en su campo recomiendan, son ideales para aquellos dedicados a mantener limpios su rutina de belleza, por lo que la belleza ayurvédica está de moda en el mundo del bienestar. "Todos los productos en Ayurveda son químicos e conservantes libres e idealmente tomados de la cocina y el jardín", dice Heidi Kinney, quien, después de seis años trabajando en el famoso spa ayurvédica y la marca de cuidado de la piel Pratima, ahora practica la belleza ayurvédica en Yoga216 en Nueva York en Nueva York en Nueva York en Nueva York.
Sigue leyendo para obtener el cuidado de la piel y los consejos de productos adaptados a tu dosha de dos expertos ayurvédicos.
Vata
En una palabra: Seco
Preocupaciones: Arrugas
Alimentos para omitir: Agua fría, alimentos fríos, verduras crudas
"Los poros secos, más pequeños y la piel más delgada maquillan la piel vata", dice Kinney. "Debe alimentarse con aceites, y las personas con piel vata deben mantener la hidratación internamente y externamente para mantener la piel de las líneas finas pre-maduras y la pérdida de elasticidad."Ella recomienda específicamente que los tipos de Vata cambien a un limpiador de aceite, que no le quitará la piel de la hidratación. "El aceite de infusión herbal de Rosebrook es un gran limpiador de aceite para la piel vata y también se puede usar como desmaquillante y para tratar e hidratar la piel", dice ella. "Este siempre debe vivir en su bolso para después del entrenamiento y para viajar, especialmente."
Soffer, mientras tanto, recomienda centrarse en el colágeno. Para hacerlo, hace una crema específica para sus clientes Vata, que consta de cinco tipos diferentes de leche: cabra, vacas, ovejas, búfalo y camello, mezclados con 32 hierbas diferentes, así como agar-agar. (El colágeno potable también puede ayudar, según los profesionales.)
Los practicantes ayurvédicos creen que la piel debe manejarse desde adentro hacia afuera, por lo que lo que ingiere hace una diferencia crítica para su piel, dice ella. La hidratación también es crítica, pero con una advertencia. "La gente de Vata ama el agua fría", dice, y señala que debido a su constitución fría, las personas de este dosha deberían resistir su deseo de cualquier cosa helada (incluso verduras crudas!) y en su lugar opta por bebidas de temperatura ambiente a acta y alimentos para calentar.
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Pita
En una palabra: Sensible
Preocupaciones: Acné, rosácea, psoriasis, eccema, manchas oscuras
Alimentos para omitir: Alimentos picantes, alimentos agrios, alimentos ácidos, alcohol
"La gente de Pitta normalmente tendrá acné o rosácea, enrojecimiento en la piel y/o piel muy sensible", dice Soffer, y señala que también pueden sufrir psoriasis o eccema.
Kinney sugiere algunas reglas simples a seguir. "Mantenga la calma y evite el calor extremo interna y externamente", dice, y señala que este dosha tiende a correr caliente. El sol y las comidas picantes son un no-go. Se debe evitar el softero que los alimentos agrios y ácidos, así como el alcohol.
Ambas mujeres recomiendan que Neem Oil-Kinney incluso llame al aceite antimicrobiano y antibacteriano una "opción" para la piel Pitta. Ella hace su propia mezcla de aceite para los clientes de Pitta que incluye aceite de girasol, aceite esencial de neem y aceite esencial de lavanda para enmascarar el aroma distintivo de Neem (nota: Neem es un aceite esencial, por lo que siempre debe diluirse en un aceite portador de algún tipo). Además, utiliza vapor ligero, extracciones suaves, masajes faciales y máscaras curativas para sus clientes de Pitta.
Soffer agrega otro ingrediente a la mezcla, que aborda un problema específico que potencialmente afecta a Pittas. "Hago un aceite con una hierba llamada Bakuchi (también conocida como Babchi), que es increíble para las manchas oscuras", dice ella. El agua de rosas también es buena para la piel de pitta gracias a sus efectos de enfriamiento, dice ella.
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Kapha
En una palabra: Normal a aceitoso (especialmente en la zona t)
Preocupaciones: Poros obstruidos
Alimentos para omitir: Alimentos fritos, lácteos, carne roja, azúcares procesados
"Los poros son más grandes y la piel tiende a ser grasosa" para Kapha Doshas, dice Kinney, y señala que por esta razón, los Kaphas se benefician de una exfoliación suave para mantener la piel libre y libre de congestión.
Para desglosar correctamente la piel, Kinney sugiere el uso de un polvo UBTAN. "Es el exfoliante de harina de Ayurveda y también se puede usar como una máscara", dice, y señala que todos los tipos de piel pueden beneficiarse de los usbtanos siempre que se use una harina específica de doshic para la piel. Para Kapha, se recomienda la harina de garbanzos. "Mezcle la harina de garbanzos con agua, luego exfolie en un movimiento circular, agregando agua a medida que avanza para que los dedos se muevan fácilmente sobre la piel", aconseja. "Luego, deje que la mezcla se seque durante 30 segundos y, con manos secas, comience a exfoliar la piel en dirección ascendente (de lado a lado en la frente), dejando que la harina de garbanzo se caiga."Después, ella dice, la piel se preparará para asumir una máscara o aceites de manera más efectiva.
Soffer está de acuerdo en que la piel de Kapha tiende a ser grasosa, y específicamente advierte que la zona T puede causar problemas para este dosha. Con respecto al efecto de la dieta en la piel, advierte aún más que las personas de Kapha deben mantenerse alejadas de los alimentos que es demasiado graso. Según Kinney, allí es Buenas noticias para aquellos Kapha Doshas: "La piel de Kapha envejece lo mejor de los tres tipos de piel."
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