Cómo practicar el trabajo en la sombra y sanar tu lado oscuro, de acuerdo con tu signo del zodiaco

¿Qué es el trabajo en la sombra??

Debido a que todos somos naturalmente complejos y contenemos una multitud de rasgos que a menudo enmascaran nuestras sombras, los expertos en salud mental como Caraballo sugieren desenterrar su lado oscuro a través del trabajo de sombra, que básicamente está llevando a su sombra a la luz. "Jung creía que trabajar para aceptar las partes de la sombra [de nosotros mismos] nos permite la capacidad de integrarlas y vivir junto con la sombra, reduciendo la tensión psicológica y el conflicto", dice Caraballo.

Por lo general, el trabajo en la sombra puede parecer un diario de diario, un trabajo de espejo o incluso soñar con el diario de diario para identificar y confrontar su yo en la sombra y aprender sobre las tendencias menos deseables que lo acompañan. Pero trabajar con sus centros de energía, o Chakras, también puede ayudar a establecer una sensación de equilibrio entre sus rasgos de luz y oscuros.

"Dentro de nuestros chakras, las experiencias que [tenemos] en nuestra vida y vida antes de acumular", dice la terapeuta de progresión de las viviendas medianas Gaia Chinniah. Y con el tiempo, estas experiencias formativas se colocan entre sí, atrapando debajo de ellos en sí mismo, ella dice: "Estas fuerzas de oposición nos hacen actuar, comportarse, emotar, reaccionar, responder e incluso recrear experiencias pasadas."

Desempacar las capas de experiencia previa que crean e informan a sus lados de sombra es la única forma de comprender completamente la razón detrás de sus comportamientos en el presente. Aun así, el objetivo del trabajo de la sombra no es quitar completamente estos rasgos menos queridos, tanto como se dará cuenta de ellos. "Hacer el trabajo en la sombra puede ayudarnos a aprender a aceptarnos más plenamente y tomar decisiones que nos ayuden a auto-actuales y vivir con más autocompasión", dice Caraballo.

Comprender las sombras que son típicas para su signo del zodiaco pueden ayudarlo a enfrentar los lados oscuros que pueden ser especialmente inherentes a su personalidad. A continuación, los astrólogos descomponen el lado de la sombra de cada signo del zodiaco y cómo practicar el trabajo de la sombra en consecuencia.

Cómo cada signo del zodiaco puede practicar el trabajo en la sombra, según los astrólogos

Aries

Aries de ritmo rápido es conocido por dar saltos sin necesariamente pensar en las cosas con anticipación. Podrían beneficiarse de reconocer su tendencia a la sombra hacia la prisa a través de la meditación de la atención plena. "Establecer la intención de examinar la parte sombra del yo sin juzgar y el ego puede ser un poderoso contador de su lado naturalmente impulsivo", dice el astrólogo Angel Dawn.

Tauro

La terquedad de un tauro no debe subestimarse, es inquebrantable en sus creencias y no retrocedan en algo que realmente les importe. Abordar y combatir estas formas alcistas puede requerir que practiquen ejercicios de apatía activa y empatía. "Al abrirse a diferentes perspectivas, pueden aprender a ser más adaptables y comprensivos", dice el astrólogo Pix Wilder.

Geminis

Seamos honestos: Géminis Chatty siempre tiene algo que decir, y ese es solo uno de sus fuertes trajes. Pero estos curiosos signos aéreos tienden a clasificar la lógica sobre las emociones (a veces hasta la falla), por lo que Wilder y Dawn sugieren el diario como una ruta para el trabajo de sombra para este signo del zodiaco. "Géminis puede beneficiarse del diario para explorar más profundamente sus pensamientos y sentimientos, ayudándoles a comprender e integrar sus diversos aspectos", dice Wilder.

Cáncer

Claro, el cáncer tiene la reputación de ser compasivo y amoroso, pero ser el cuidador de todos puede afectar su salud mental y autoimagen. "Su naturaleza confiable requiere ocasionalmente llamar la atención hacia usted", dice Chinniah, de Cancer,.

La mejor manera de integrar la tendencia de su gente, según Dawn? Gritos primarios. "Ser más consciente de los sentimientos reprimidos y liberarlos puede ser profundamente útil", dice ella.

León

Leo mantiene la cabeza en alto y prospera en cualquier presentación con una audiencia. Pero a veces, dice Dawn, su orgullo puede interponerse en el camino del éxito que podrían lograr cediendo a los demás de vez en cuando. Wilder dice que ser voluntario o hacer actos de servicio para otros son grandes ejercicios de humildad para mantener bajo control el ego de Leo. "Al centrarse en las necesidades de los demás, pueden obtener una perspectiva más equilibrada sobre su ego y su autoestima", dice ella.

Virgo

Virgo puede usar el trabajo en la sombra para desempacar su tendencia a lamentarse sobre lo que pudo haber sido o debería ser, dice Chinniah. No hay un camino o resultado de la vida perfecto, y es importante que Virgo recuerde que insistir en la perfección solo está obligado a hacer que se sientan peor. "A través de la atención plena y los ejercicios de autocompasión, pueden aprender a dejar de lado sus tendencias autocríticas", dice Wilder.

Libra

Libra se esfuerza por el equilibrio, pero su naturaleza agradable a veces puede incitarlos a comprometerse o sacrificarse en nombre de otra persona. Wilder dice que hará el letrero aéreo bueno para explorar su propio deseos. "Al revelar o participar en una profunda autorreflexión, pueden obtener una mejor comprensión de sus motivaciones y desarrollar un sentido más fuerte de sí mismo", dice ella. Libra a veces necesita el recordatorio de que ser diplomático incluye abordar sus necesidades también.

Escorpión

Hay pocas cosas más picantes que la pasión de un escorpio, que puede volverse volátil. Es por eso que Chinniah dice que el trabajo en la sombra para un escorpio implicará el reconocimiento de que su propio éxito no depende del fracaso de los demás.

A su vez, practicar vulnerabilidad y apertura con los demás será esencial para Scorpio, dice Wilder, quien agrega que la comunicación honesta les ayudará a profundizar las conexiones con los demás.

Sagitario

A Sagitario no le gusta que se retenga, y su hiper-independencia, según Dawn, podría ser el yo en la sombra que necesitan descubrir. Pasar tiempo al aire libre con otras personas de ideas afines o unirse a los círculos de charlas puede ser rejuvenecedor y liberador para este signo, dice Dawn. Aprender a empatizar y colaborar con los demás es una excelente manera para que fomenten un mejor sentido de comunidad mientras se apoderan de su deseo típico de hacerlo solo.

Capricornio

La validación externa (como el estado y el prestigio) a menudo puede impedir que Capricornio nutriera su mundo interior. "Cultive tu capacidad de reconocerse por quién eres y lo que quieres", dice Chiannah de las cabras del zodiaco. Reformar un ritual de autocuidado es una forma para que Capricornio haga exactamente eso. Wilder sugiere que se centran en practicar la autocompasión y hacer que sea un hábito descansar y recargar.

Acuario

Acuario es natural en psicoanalizar todo lo que incluye sus sentimientos. Por lo tanto, no es sorprendente que su trabajo de sombra se centre en la curación de su distancia emocional.

"Los círculos o retiros terapéuticos grupales, tanto en persona como en línea, pueden ser una forma para que Acuario encuentre apoyo con otras personas de ideas afines", dice Dawn. Estos programas generalmente alientan a los participantes a sintonizar sus emociones, que es una ruta para que Acuario cultive la conciencia emocional y sirva mejor a quienes los rodean.

Piscis

Piscis tiene una sensación de asombro e imaginación indebida, que ocasionalmente puede llevarlos por mal camino de sus objetivos. Para volver a ponerse en contacto con su intuición y propósito, puede ser útil para ellos practicar el trabajo de los sueños. "Escribir sueños y su simbolismo después de despertarse e intuitivamente trabajar con los significados potenciales puede ser una forma de explorar el subconsciente más oscuro mientras fortalece la intuición", dice Dawn.

El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.