Cómo darte un masaje de cuello y hombro en casa, porque esa vida de postura de la computadora es tan real

Para tu cuello:

1. Coloque las yemas de los dedos de las dos manos en la parte posterior de su cuello.
2. Usando movimientos circulares (puede agregar algún tipo de crema de alivio tópico o loción) y moverse hacia arriba y hacia abajo, asegúrese de alcanzar hasta donde su cuello se encuentra con la cabeza (el área suboccipital). Estos músculos son muy importantes, y cuando están apretados, pueden causar dolores de cabeza.
3. Una vez que llegue a la cresta de su cabeza, coloque los pulgares en el vientre muscular (debe sentir la parte más carnosa, no el hueso o "Spiney") y descansar las manos sobre su cabeza.
4. Use movimientos circulares suaves o simplemente manténgase en un área que tenga ternura durante unos segundos.

Tómelo un nivel: También puede usar sus dedos para masajear la parte delantera de su cuello y por encima de su área de clavícula. También hay muchos accesorios musculares allí.

Obtenga aún más alivio con este estiramiento de cabeza, cuello y hombro: