Cómo recuperar el deseo sexual después de detener la píldora

Listo para hablar real de tu vida sexual? La experta en salud de las mujeres Alisa Vitti, también conocida como "The Hormone Whisperer", se trata de esos temas de tipo TMI. Aquí, ella está compartiendo formas de aumentar tu libido y hacer que tus vibraciones sexuales vuelvan a funcionar.

Probablemente sea la mayor ironía anticonceptiva: vas a la píldora para prevenir el embarazo y dejas de querer hacer lo mismo que conduce al embarazo. Suena familiar? Incluso si comenzó a lidiar con otros problemas como el acné, los ciclos irregulares o un desequilibrio hormonal como el síndrome de ovario poliquístico (PCOS), es posible que haya perdido la noción de su libido y se haya preguntado cómo recuperar su sexy.

Esto no es, no repito en tu cabeza. Si bien un estudio reciente encontró que los cambios en la libido pueden variar según factores como si eres soltero o en una relación (e incluso cuánto tiempo han estado juntos), la lucha sexy en muchas mujeres es real.

De hecho, un estudio de 2006 en The Journal of Sexual Medicine descubrí que las mujeres que han tomado la píldora anticonceptiva pueden tener un impulso sexual bajo no solo mientras toman la píldora, sino incluso después de detenerse. Este efecto podría deberse al impacto de la píldora en los niveles de testosterona y su potencial para suprimir permanentemente el impulso sexual.

Absolutamente no es demasiado tarde para cambiar las cosas y ponerte sexy.

Antes de entrar en pánico, tenga en cuenta: con el apoyo nutricional y de estilo de vida, tiene el poder de prepararse para el éxito posterior a. Incluso si has estado fuera de la píldora y sientes que tu deseo sexual no es lo que era o podría ser, no es absolutamente demasiado tarde para cambiar las cosas y ponerte sexy.

Ya sabe que la píldora puede afectar negativamente su vida sexual (incluidos los orgasmos disminuidos) y sus relaciones (incluido el tipo de hombres que le atrae), pero ahora es el momento de abordar el problema común de la píldora del bajo deseo sexual.

Sigue leyendo para todo lo que necesitas saber sobre lo que le está sucediendo a tu cuerpo después de la prisionera y qué hacer para sentirte como tu viejo yo.

Por qué su libido es Mia (Sugerencia: se trata de testosterona)

Primero, es importante comprender cómo funciona la píldora: suprime la ovulación y reemplaza la producción de hormonas naturales de su cuerpo con un flujo constante de hormonas sintéticas. Como parte de este proceso, la píldora también suprime la producción de testosterona y aumenta su producción de SHBG (globulina unida a la hormona sexual).

Cuando sale de la píldora, su cuerpo puede comenzar a producir su propia (y más) testosterona nuevamente, pero de acuerdo con la investigación mencionada anteriormente, las mujeres que tomaron la píldora todavía se quedaron cuatro veces la cantidad de shbg que deberían haber tenido pre -píldora. SHBG se une con su "testosterona libre" en su torrente sanguíneo, reduciendo los niveles de testosterona accesible disponible en general. Y adivina lo que es esencial para un deseo sexual saludable y robusto? Lo adivinaste: testosterona gratuita, no unida.

Trayendo de vuelta sexy

Pero aquí está la buena noticia: prevenir esta caída de la transmisión sexual es totalmente factible. Esto puede funcionar para usted, ya sea que esté planeando renunciar a la píldora, acaba de cortarla de su vida o ya ha estado libre de pastillas durante varios meses.

Parte 1: Deje que la comida sea su juego previo
Puede apoyar su sistema endocrino con los alimentos adecuados que ayudará a su cuerpo a producir suficiente testosterona para darle a su sexo el impulso que necesita. Después de salir de la píldora, es probable que se agote de algunos nutrientes clave que también contribuirán a problemas de conexión como el estado de ánimo y el sueño deficiente. Coma una dieta rica en alimentos hormonalmente de apoyo para evitar todos los efectos de abstinencia de la píldora que incluye el acné hormonal, problemas de peso y problemas de infertilidad.

Y asegúrese de agregar afrodisíacos bien investigados como los aguacates (llenos de testosterona bioidéntica), miel (repleta de boro regulador de hormonas), fresas (un remedio antiguo que realmente funciona) y chocolate negro (por sentirse energizado y contenido). También necesitará nutrir las cansadas glóbicas posteriores al píldoras y estabilizar su estado de ánimo evitando la cafeína, comiendo regularmente y aumentando los ácidos grasos esenciales de su dieta. Intente mezclar mi amante de arranque sexual de firma un par de veces por semana: The Passion Pour.

Tomar la píldora, especialmente a largo plazo, puede cambiar la forma en que piensas y te sientes sobre el sexo.

Parte 2: Get sexy con suplementos
No hay píldor mágico que cambie su deseo sexual por sí solo, pero los suplementos pueden ser una gran herramienta cuando se usan como parte de una dieta hormonalmente más amplia de apoyo. Pruebe Maca Powder, un extracto de raíz bien investigado que puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona en sus batidos.

También recomiendo agregar zinc, magnesio, Primrose y Rhodiola a su rutina diaria para mejorar su energía y estado de ánimo, así como aumentar su deseo y disfrute del sexo. Estos suplementos pueden respaldar sus suprarrenales, elevar los niveles de testosterona y brindarle orgasmos más grandes y mejores. El zinc y el magnesio son especialmente importantes para prevenir la unión de la testosterona libre y mantener la testosterona libre disponible.

Parte 3: Tómelo con calma
Este es un Biggie: es importante cambiar su enfoque del sexo. Tomar la píldora, especialmente a largo plazo, puede cambiar la forma en que piensas y te sientes sobre el sexo. Cuando salga de las hormonas sintéticas, necesitará trabajar con su nuevo nivel de deseo de manera que le permita tener el tiempo que necesita sentirse activado y listo. Los efectos de los alimentos y suplementos que aumentan el deseo sexual no serán inmediatos, por lo que mientras espera que sus niveles de testosterona se recuperen, comience lento. Se trata de construir un nuevo camino para excitar.

Entonces como haces esto? Intente centrarse más en el juego previo real (no solo en el tipo de comida) con largas sesiones de besos o algunas literatas para ponerse de humor. Si te has acostumbrado a no tener mucho sexo porque simplemente no te apetecía, comienza a practicar ser sexual regularmente de diferentes maneras. Tu deseo sexual es algo que puede desaparecer puramente a través de la falta de práctica! Es posible que deba dar un salto de fe que se enciende comenzando con un pequeño y lento con las exploraciones sexuales, incluida. Cuanto más hagas, más querrás.

Para comenzar, también puede descargar mi informe especial, "Rehabilitación anticonceptiva", para ayudarlo a dejar la píldora sin enloquecer, romper o pasar por el infierno hormonal.

Alisa vitti, HHC, es una nutricionista integradora. Ella también es la Autor más vendido de Mujer, y el fundador de Floliving.com, un centro de salud virtual que apoya la salud hormonal y reproductiva de las mujeres y lo ha Una serie web en Lifetime, SERVES EN LA Junta Asesora de Salud de Yahoo, y es asesor de varias nuevas empresas de salud y tecnología de salud. Síguela en Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

¿Qué debería escribir Alisa a continuación?? Envíe sus preguntas y sugerencias [email protected].