Cómo combatir la culpa de tomar descansos o no hacer nada al recuperarse del agotamiento

2. ¿Estás haciendo "nada" o estás haciendo exactamente lo que necesitas hacer??

Descansar a menudo se percibe como "no hacer nada", pero requiere un profundo nivel de intencionalidad. Como en, es una forma intencional de reiniciar, proteger su salud y mantenerlo excelente para hacer su trabajo y otras cosas que amas. A largo plazo, es importante profundizar su relación con el descanso. Mientras tanto, agregar descansos a su lista de tareas pendientes puede ayudarlo a facilitar este nuevo comportamiento y darle una sensación familiar de logro cuando lo revise de la lista.

3. Si no es ahora, cuando?

Entre los plazos del proyecto y las responsabilidades personales, habrá momentos en los que no puede alejarse. Pero esperar hasta que "todo esté hecho" para darte un descanso no es realista ni saludable. Revise su calendario durante los próximos tres meses para encontrar los tiempos en que su carga sea más ligera. Esos tiempos de inactividad son los puntos perfectos para planificar sus descansos. Bloquee el tiempo en su calendario y descubra qué hacer con su día después.

4. ¿Qué le dirías a tu mejor amiga??

A menudo es más fácil ofrecer consejos que tomar el suyo. Si todavía está dudando, intente ver las cosas desde otra perspectiva. ¿Qué dirías si tu mejor amigo estuviera en tu situación?? ¿Les dirías que sigan haciendo lo que están haciendo, o querrías que reconozcan que merecen priorizar su bienestar??

Si tomar descansos, crear límites o priorizar su bienestar es un comportamiento nuevo para usted, continúe a pesar de la culpa. El cambio lleva tiempo. Y tiempo puede dar paso al cambio.