Cómo cuidarse durante una 'resaca de migraña' porque sí, es algo real

Mantente hidratado

"Beba mucha agua y electrolitos", Dr. Rajneesh dice. A lo que, DR. Mikhael agrega que esto puede ayudar al cerebro a recuperar la función más rápido.

Moverse suavemente

"El yoga, el biofeedback y el ejercicio de luz pueden ayudar liberando endorfinas endógenas", Dr. Rajneesh dice.

Estirar

La tensión es común durante una resaca de migraña, según el Dr. Mikhael dice. "El estiramiento ligero y la hidratación son importantes para aliviar los dolores del cuerpo", dice.

Come comidas pequeñas

Esto puede ayudar a reponer su energía y reducir el riesgo de náuseas, Dr. Mikhael dice.

Intenta evitar luces brillantes

Esto, junto con evitar ruidos fuertes, puede ayudarlo a tomarlo con calma cuando es posible que ya se sienta sobreestimulado, Dr. Rajneesh dice.

Siesta si puedes

Dr. Mikhael reconoce que la siesta puede no ser posible si tiene que ir a trabajar o tener una agenda ocupada ... "Si puede descansar, tomar una siesta de 20 o 30 minutos hará una gran diferencia en cómo se siente", dice.

En última instancia, es mejor hacer lo que se siente bien para usted cuando se trata de una resaca de migraña y migrañas en su conjunto. "Algunas personas no tienen un postdrome", Dr. Zhang dice. "Otras personas lo tienen por último al día. Todos son diferentes."Si caes en la última categoría, DR. Rajneesh dice: "Es importante seguir el ritmo y planificar sus actividades en consecuencia."