Cómo estar * completamente satisfecho * esta noche y todas las noches

Déjame compartir un ejemplo. Dependiendo de dónde se encuentre en su ritmo infradio, puede producir más o menos lubricación vaginal. Las mujeres a veces piensan que la sequedad significa que hay un problema: "No estoy mojado en este momento, así que algo me pasa."En realidad, podrías estar en tu fase folicular, en la que necesitas lubricante (y más novedad para ponerte en el estado de ánimo en primer lugar). Mientras describo en mi nuevo libro, In the Flo: desbloquea su ventaja hormonal y revolucione su vida, cuando modula sus aportes como comida, ejercicio, trabajo e incluso se practican para trabajar con su bioquímica, no solo obtiene los resultados que tienen te eludió pero también comienzas a prosperar en todas las áreas de tu vida. La solución que comparto en este nuevo libro, para ayudarlo a apoyar su ritmo infradio, se llama Cycle Syncing Method ™.

Hablando sexualmente, nuestros intereses y deseos cambian con nuestro ritmo.

Dado que es el día de San Valentín, qué mejor momento para ver cómo el ritmo infradio afecta nuestra vida sexual? Aquí hay un curso intensivo en lo que está sucediendo durante cada una de las cuatro fases de su ritmo infradio, además de cómo cambiar su enfoque para que pueda satisfacer sus necesidades y deseos.

La fase folicular: tiempo para la novedad

Duración: 7-10 días

Sus niveles hormonales son bajos, incluido el estrógeno que mantiene la vagina lubricada. Por eso puede experimentar más sequedad que en otros momentos del mes. Eso está bien, solo mantén un poco de lubricante a mano. Y date más tiempo del que piensas construir hasta el orgasmo meseta y alcanzar el clímax.

Tus hormonas durante esta fase te interesan en cosas nuevas, así que ve a las citas y coquetean. Si se acoplan, realicen una nueva actividad juntos y pruebe cosas nuevas en el dormitorio.

La fase ovulatoria: tiempo para recibir

Duración: 3-4 días

Lo que está pasando en tu cuerpo: Los niveles de estrógenos y testosterona están rugiendo, lo que significa que su deseo sexual también está subiendo. Estos cambios hormonales hacen que su cuerpo produzca más líquido cervical con la esperanza de recibir atención (y esperma) de posibles compañeros. Naturalmente, eres más orgásmico durante esta fase y necesitarás menos juegos previos para sentir cómo quieres sentirte.

Porque te sentirás más hablador y extrovertido, ir a una cita y encontrar oportunidades para coquetear. Si estás acoplado, esta fase es ideal para socializar con otras parejas en tu cita nocturna.

La fase lútea: tiempo para la claridad

Duración: 10-14 días

Lo que está pasando en tu cuerpo: Esta fase comprende dos partes. Durante la primera mitad, sus niveles robustos de estrógeno, progesterona y testosterona significan que está preparado para estar mojado y de humor. Así que corre con eso! Ir por el rápido o hacer cualquier otra cosa que te traiga placer.

Durante la segunda mitad de la fase lútea, sus niveles hormonales comienzan a disminuir. Puede sentirse menos interesado en el sexo y la experiencia de la sequedad. Si tiene ganas de tener sexo, es más probable que esté satisfecho si va lento. Prueba muchos juegos previos, sé generoso con lubricante y no te apresures.

Compartir su verdad es la forma más rápida de sentirse emocionalmente íntimo con su pareja esta fase. Mantener sus sentimientos apagará su capacidad de relajarse en su cuerpo y experimentar placer.

No canceles las cosas como eres hormonal; siempre eres hormonal. Escuche la verdad de sus sentimientos y compartalos de manera constructiva con su pareja para acercarlo. Si eres soltero, ¿qué puedes darte para honrar lo que necesitas y quieres, pero tal vez hayan estado descuidando??

La fase menstrual: tiempo para recargar

Duración: 3-7 días

Lo que está pasando en tu cuerpo: A medida que caen los niveles hormonales, su interés en el sexo puede disminuir. Pero aquí hay algo que quizás no espere: justo antes de su sangrado, su útero aumenta ligeramente en volumen. Esa pequeña hinchazón en tamaño y peso es más pesado en su piso pélvico, lo que crea presión sobre sus finales nerviosos que pueden sentirse bastante bien!

Si quieres tener sexo durante tu período, hazlo. Una vez más, el lubricante ayudará a reducir la fricción (la sangre menstrual no tiene mucho deslizamiento) y puede encontrar que la estimulación sexual puede ayudar con los calambres y las molestias. Y recuerda, si estás no Sentir el sexo del período, eso también está bien. Ve con lo que tu cuerpo y sus hormonas te están diciendo que hagas.

Independientemente de lo que haga desde un punto de vista sexual, lo que necesita para nutrir su libido en esta fase y en el siguiente ciclo es descansar y algo de tiempo a solas para recargar física y emocionalmente.

Biohacking tu ritmo infradio trae más placer

Con cada fase, su bioquímica cambia. Y cuando reconoce esos cambios, puede responder a ellos para obtener una satisfacción más completa. No tendrás que preguntarse por qué querías un rápido la semana pasada, y ahora todo lo que quieres hacer es abrazar saber. Este conocimiento es poderoso porque le permite arrojar la culpa, la ansiedad y la sensación de que algo está mal contigo.

Su pareja también debe ser consciente de su ritmo infradio. Es por eso que la aplicación My Flo Tracker tiene una función de sincronización de socios opcional. Si ingresa la dirección de correo electrónico de su compañero, la aplicación enviará un expediente semanal que comparta donde se encuentra en su ciclo, sugerencias de actividad y más. Desglosa los detalles para que aún no tenga una cosa más que agregar a su lista, y puede continuar con el negocio de obtenerlo.

La experta en hormonas femeninas Alisa Vitti es el creador de la aplicación de rastreador de período de equilibrio de hormona myflo; el autor más vendido de Mujer, y el fundador de Floliving.com, un centro de salud virtual que apoya la salud hormonal y reproductiva de las mujeres.

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