Cuántos minutos necesita hacer ejercicio diariamente para reducir su riesgo de mortalidad en un 34%

Ser más activo todos los días, en lugar de menos, ya es un paso en la dirección correcta. Y vale la pena recordar que otras actividades diarias se consideran moderadamente aeróbicas, incluida la bicicleta, el yoga de flujo o incluso el trabajo de patio o casas como empujar una cortadora de césped o pisos de limpieza, según HSS, según HSS. Dado cuántas actividades cuentan para su objetivo total, 90 minutos parece más manejable, especialmente si saca una página del libro de ejercicios de Blue Zones.