¿Cuánto tiempo lleva su cuerpo recuperarse de la deshidratación leve??

También es útil recordar que su cuerpo está trabajando para retener una hidratación óptima, Taylor Graber, MD, dice. "Su cuerpo tiene muchas defensas naturales para ayudar a mantener el nivel de agua alrededor del neutral", explica, y agregó que el nivel de sodio y sus niveles de hormona anti-diurética en su cuerpo ayudan a mantener las cosas en equilibrio. "Cuando sus salidas son altas, entonces sus niveles de sodio y AHD son altos, ayudando a su cuerpo a decirle a sí mismo que retenga el agua", dice ella. "El AHD actúa principalmente en sus riñones para decirles que mantengan el agua en lugar de orinar, lo que reducirá su nivel de sodio y lo volverá a equilibrar."

Por lo tanto, asegurarse de que esté comiendo y bebiendo constantemente para la hidratación son líneas de defensa importantes, dice el Dr. De la cadena. Esto se vuelve cada vez más importante en el clima cálido, el clima frío o cuando se esfuerza. Además, la Clínica Mayo dice que los adultos pueden experimentar deshidratación cuando están enfermo, por lo que si se trata de diarrea y vómitos, es esencial asegurarse de reponer fluidos y electrolitos, que son sodio, calcio, calcio, calcio, calcio, calcio, y potasio, que son vitales para muchas funciones en el cuerpo.

Entonces, ¿cuánto tiempo dura la deshidratación leve?

En muchos casos, puede resolver la deshidratación reponiendo los fluidos usted mismo, dice la Clínica Mayo, pero a veces su deshidratación es tan grave que necesita ver a un médico que lo evaluará. "Dependiendo del nivel de deshidratación, puede tomar hasta 36 horas", dice Mahmud Kara, MD, el creador de Karamd. "La deshidratación leve generalmente requiere unas pocas horas de consumo generoso de agua. Por ejemplo, después de un ejercicio duro durante un día caluroso o un virus estomacal de 24 horas, debe continuar bebiendo agua tanto como sea posible para rehidratar el cuerpo ", dice, y agrega que las bebidas deportivas de bajo azúcar pueden ayudar a reequilibrar los electrolitos En tu cuerpo.

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