Esto es lo que realmente está sucediendo cuando tiene problemas para recordar una palabra familiar y lo que significa sobre la salud del cerebro

Otros estudios sugieren que el fenómeno de la punta de la lengua simplemente tiene que ver con la forma en que se conectan nuestros cerebros. “Almacenamos en nuestro cerebro nuestro conocimiento de palabras o información fonológica (yo.mi., cómo pronunciar una palabra) por separado de nuestra comprensión sobre lo que algo significa (yo.mi., Información semántica) ", dice Todd Handy, PhD, neurocientífico cognitivo y profesor de psicología en la Universidad de Columbia Británica.

Debido a que las palabras y su significado se almacenan en diferentes áreas, puede olvidar una palabra, pero recuerde su definición. Por ejemplo, es posible que esté hablando de cómo las personas tienen miedo a las arañas, pero olviden temporalmente el nombre de esta fobia. Del mismo modo, es posible que pueda imaginar a alguien y recordar detalles de cómo se conoció sin recordar su nombre.

¿Es esto algo de qué preocuparse??

Puede ser frustrante cuando no puedes pensar en una palabra, pero la punta de la lengua es en realidad "un fenómeno humano muy normal", Dr. Handy dice. Dr. Nelson agrega que “para la mayoría de las personas de 20 y 30 años, los momentos ocasionales de la punta de la lengua son completamente normales y no son algo de qué preocuparse."

Aunque estos episodios son más comunes en los adultos mayores, no necesariamente significan que alguien está experimentando un declive cognitivo. Sin embargo, un estudio de 2020 sobre el fenómeno de la punta de la lengua entre los adultos mayores encontró que aquellos con quejas de memoria mostraron resultados normales en una prueba de memoria objetiva, pero experimentaron episodios más frecuentes de la punta de la lengua durante una tarea de nombres de celebridades comparadas. a los adultos sin problemas de memoria. Es posible, aunque de ninguna manera una cosa segura, que tiene estos episodios a menudo podría ser un signo temprano de deterioro cognitivo.

"Si nota un aumento significativo en lapsos de memoria u otras dificultades cognitivas, es aconsejable consultar a un profesional de la salud para una evaluación exhaustiva", dice el Dr. Nelson. Dr. Handy agrega que este episodio solo sería una bandera roja si fueran parte de un patrón más amplio de cosas que no se sienten bien. Si le preocupa la pérdida de memoria, es una buena idea hablar con su médico de atención primaria.

¿Hay situaciones en las que los momentos de punta de la lengua son más comunes??

Algunas semanas puede parecer que estás haciendo una pausa constantemente mientras hablas, tratando de recordar una palabra. "Factores como la fatiga, el estrés y no dormir lo suficiente pueden contribuir a la aparición de este fenómeno", Dr. Nelson dice. Cuando las personas están privadas de sueño, por ejemplo, es más probable que experimenten dificultades de memoria, lo que lleva a más momentos de la lengua, agrega.

Otra situación en la que los problemas de memoria tienden a manifestarse es cuando te ponen en el lugar para recordar algo, Dr. Handy explica. "Si estás tratando de impresionar a las personas o estás nervioso porque estás en una entrevista de trabajo o estás charlando con alguien cuya opinión realmente te importa, personal o profesionalmente, es posible que estés más inclinado a tener esos desafíos, " él dice.

Tal vez olvide la ciudad natal de su pareja mientras conoce a su familia o no puede recordar al proveedor de seguros de su empresa mientras habla con su jefe. Esto se debe a que el estrés y la ansiedad tienden a interferir con el pensamiento y el razonamiento. Es más probable que tope una palabra u olvide algo si siente que alguien lo está juzgando o evaluando.

¿Qué puedes hacer para mejorar tu retiro??

Debido a que el fenómeno de la punta de la lengua suele ser temporal, puede haber una ganancia cognitiva para tratar de esforzarse para recordar una palabra en lugar de renunciar a ella, DR. Handy dice. "Es como empujar a través de un entrenamiento duro. Cuanto más uses tu cerebro, mejor será ", dice.

Si está desesperado por una pista, preguntarle a un amigo o buscar información relacionada en línea podría ayudarlo a recordar la palabra. "Al buscar señales relacionadas, puede activar las vías neuronales asociadas con ese recuerdo particular, lo que hace que sea más probable que se vaya a la mente", Dr. Nelson dice. Aun así, ella dice que vale la pena tratar de recordar cosas por tu cuenta en lugar de confiar demasiado en Google.

Ambos expertos están de acuerdo en que la mejor manera de aumentar su memoria es dormir lo suficiente, participar en actividades físicas regulares y comer una dieta nutritiva. Una revisión de 2022 en Medicina de Comunicaciones descubrió que el ejercicio aeróbico regular mejora la memoria y la función cognitiva en adultos mayores sin problemas de memoria. "Cuanto más trabajes, más podrás ser incentivados para comer bien y más te ayudará a dormir, por lo que todos están interrelacionados", Dr. Handy explica. También relacionado (y crucial para tener buena memoria): reducir el estrés.

Para mantener nuestro retiro fuerte a medida que envejecemos, necesitamos seguir usando nuestros cerebros. "Mucha disminución cognitiva en la edad avanzada se exacerbe al volverse menos cognitivamente comprometido con el mundo", Dr. Handy dice. Mantener buenas relaciones sociales y realizar actividades como rompecabezas y juegos proporcionan estimulación mental y ayuda a mantener su memoria aguda. Wordle, cualquiera?

El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.