Puédes ser amigo de tu ex? Según los expertos en relaciones, eso depende

"A medida que las personas envejecen y las relaciones se vuelven más serias, particularmente con las relaciones que involucran la cohabitación, ese tipo de amistad se vuelve muy imposible en mi mente", dice el Dr. Carbino, aunque agrega que es potencialmente más fácil ser amigo de alguien que ha tenido mucho tiempo lejos, como un amor de secundaria.

También hay una diferencia entre ser amigos y ser amigables. Dr. Carbino señala que las parejas que tienen vínculos profundos entre sí, por ejemplo, al compartir hijos, tienen más razones para seguir siendo amigables entre sí que otras.

Independientemente de si son padres y parejas, "una pareja adquiere una identidad compartida mientras están juntos, con amigos y actividades compartidas, y rompiendo si severa esa identidad". Carbino dice. A raíz de una relación que ejecuta su curso, puede encontrarse dividiendo amigos y actividades, una parte normal del proceso, pero tratar de mantener a los amigos para mantener estos lazos intactos puede ponerse desordenado, así que tenga en cuenta sus intenciones. Ver la amistad como una plataforma de aterrizaje más suave después de la asociación puede conducir inadvertidamente a sentimientos más duros en el futuro.

"El proceso por el cual las personas se desacopulan es un proceso social e implica crear identidades separadas de esa otra persona, lo que implicaría el cese del contacto."-Socióloga Jess Carbino, PhD

Además, la curación y continuada realmente después de una ruptura requiere introspección y tiempo para usted, un proceso que puede impedirse si su ex todavía está en la imagen. "El proceso por el cual las personas se desacopulan es un proceso social e implica crear identidades separadas de esa otra persona, lo que implicaría el cese del contacto", dice el Dr. Carbino.

Qué considerar antes de decidir seguir siendo amigo de tu ex

Según Kara Kays, LMFT, directora de clínica regional de la plataforma de salud mental ThriveWorks, una relación saludable que se suma a su vida es basada en la confianza, la honestidad y el respeto. Si no es posible tener eso con su ex, no busque la amistad, ella aconseja. Ella también recomienda en realidad considerando lo que está pidiendo al extender o aceptar una oferta de amistad con un ex. ¿Estás tratando de mantener intacto el vínculo porque no estás listo para dejarlo ir?? O tal vez tú eres el que rompes con tu pareja y quieres suavizar el golpe para ser educado? Haga estas preguntas para decidir qué quiere de la relación y use las respuestas para evaluar si tiene sentido o no.

Lo más importante, ella dice que no es ofrecer ser amigos si no lo dices en serio. Romper es un proceso doloroso y difícil, y extender una oferta de amistad puede parecer una amabilidad, pero no es si no es genuino. Dr. Carbino recomienda no ofrecer seguir siendo amigos si realmente no lo dice en serio porque una oferta de amistad no auténtica puede ser perjudicial, confusa y falsa, no el objetivo si está tratando de romper con alguien respetuga y efectivamente.

Si ha decidido que le gustaría seguir una amistad con su ex, vea a continuación para qué hacer y qué no hacer de este nuevo tipo de conexión.

Lo que hace y no se deben hacer amigos de un ex

Do: Decide qué tipo de relación quieres compartir

Hay diferentes tipos de amigos, así como diferentes niveles de amistad. Determine qué tipo de relación le gustaría seguir con usted y luego comunique claramente la naturaleza de la nueva dinámica que está buscando para asegurarse de que ambos están en la misma página por adelantado. Descubrir qué papel desea que juegue esta persona en su vida será útil para establecer límites y dictar los motivos de la amistad, dice Kays.

Hacer: date tiempo

El tiempo puede no sanar todo heridas, pero ciertamente puede suavizarlas. Kays dice que no tienes que tomar una decisión inmediatamente después de la ruptura sobre si quieres intentar una amistad con tu ex. El paso del tiempo facilitará la perspectiva y tomará una decisión que se sienta mejor para usted. "Date tanto tiempo como sea necesario para redefinir cómo se verá esta nueva relación con esta persona vieja", aconseja.

Y en el otro lado, si has intentado ser amigo de un ex y no está funcionando, no estás obligado a continuar. Al igual que cualquier otra relación platónica, una amistad con un ex también puede seguir su curso.

Do: Entiende que también tienen algo que decir

Incluso si ha decidido que le gustaría seguir siendo amigo de su ex, recuerde que también tienen algo que decir si hay una relación en el futuro. Incluso si quieres mantener una amistad, tu ex tiene todo el derecho de rechazar esa oferta. "Al final del día, puedes pedir cuál es tu necesidad, pero alguien más no tiene que complacer y no necesitan entrar en ese papel", dice Kays.

Do: establecer (y respetar) límites

Tómese un tiempo para establecer límites para guiar cómo se involucrará con su ex como amigo. Esta persona va a ser alguien con quien vas a tomar un café solo, o alguien que ves solo en salidas con tu grupo de amigos más amplios como una noche de trivia o una casa? Kays recomienda decidir esto con anticipación.

Parte de establecer límites saludables es redefinir el papel de esta persona en un contexto platónico. No es justo esperar las mismas cosas de tu ex en amistad que tú cuando eran tu pareja. Y recuerda que esto va en ambos sentidos.

Dos límites DR. Carbino recomienda establecer acuerdos para reunirse solo en lugares públicos y no beber juntos para eliminar las posibilidades de conectar o ser físico, lo que trasladará la relación a la arena romántica y enturbiaría las aguas.

No: Haga todas las actividades que hicieron como pareja juntos

Sabes lo que dicen sobre volver a la escena del crimen no lo hagas. No guarde a su antiguo compañero, ahora amigo, en su papel anterior solo sin el romance. Por ejemplo, si tuviera una fecha de mercado de granjero en pie, regresar allí juntos puede ser confuso y extraño; Llamar a tu ex cuando estás triste porque confías en ellos para que te animaras cuando eras una pareja probablemente tampoco funcionará. En cambio, interactúe de una manera que no traiga recuerdos viejos y potencialmente dolorosos o resurgue los viejos hábitos.

No: deja que te impidan explorar nuevos romances

Una consideración importante para decidir si su ex pertenece a su vida como amigo es si su presencia lo desanimará a buscar nuevas relaciones románticas. Dr. Carbino recomienda pensar realmente si ver a tu ex como amigo lo influye para evitar o lento caminar acoplando con otra persona. "Si [la amistad] está disminuyendo [su] probabilidad de reunirse con otra persona, creo que eso sería un problema", dice ella.

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