Aquí le mostramos cómo saber si es hora de un masaje deportivo

La técnica es diferente de un masaje deportivo, ya que es más una experiencia de cuerpo completo, en lugar de dirigirse a un grupo muscular específico como podría en el masaje deportivo. "Por lo general, un terapeuta de masaje utilizará trazos de barrido en todo el cuerpo: estos trazos generalmente no son tan profundos o tan específicos como lo están en un masaje deportivo para promover la relajación", dice Katrina Baker Terapeuta de masaje con licencia y copropietario de estar bien Terapia de masaje clínico de Boston. Entonces, si está buscando relajación de cuerpo completo en lugar de tener un lugar que le moleste, un masaje sueco podría ser el camino a seguir.

Y si bien los elementos sensoriales ayudan con seguridad, no es el agua de pepino, las túnicas esponjosas o la pantalla de cristal lo que hace que valga la pena un masaje, según Honn, es el terapeuta de masaje. "Recomiendo elegir un terapeuta de masaje a través de la referencia", sugiere. "Antes de reservar cualquier tipo de masaje, consulte sus credenciales porque quiere a alguien que sepa lo que está haciendo."Y no tiene que esperar hasta sus próximas vacaciones para esto: la aplicación Zeel le permite reservar masajes el mismo día y en el hogar directamente desde su teléfono inteligente.

Y que es exactamente un masaje deportivo?

"Los masajes deportivos son para personas que, como su nombre lo indica, están activos", dice Honn, incluidos todos, desde jugadores de fútbol de REC hasta ávidos. Pero el masaje deportivo también es una gran herramienta para cualquier persona que quiera mejorar la flexibilidad y la movilidad, disminuir la tensión muscular, prevenir lesiones y aumentar su rango de movimiento, según Eva Carey, directora de terapia de masaje para Zeel. Uh, hola: eso es casi todos.

A diferencia del masaje regular, el masaje deportivo es un poco menos Oh Y un poco más Ay.

"La diferencia más notable entre masaje y masaje deportivo es que para un masaje sueco, el terapeuta generalmente tendrá una rutina que usan en todos", me dice Baker. "Con el masaje deportivo, este nunca es el caso porque cada cliente es diferente y trae un área problemática diferente a la mesa."

Si bien los beneficios son numerosos, a diferencia del masaje regular, el masaje deportivo puede darle un poco menos Oh Y un poco más Ay. "A menudo, el masaje deportivo puede ser incómodo o incluso doloroso, dependiendo de cuán riguroso sea el terapeuta de masaje y cuánto puede tolerar el atleta", dice Lamond.

La técnica del masaje deportivo requiere profundizar en el tejido, para lanzar la fascia: las cosas blancas y cinematográficas que se encuentra en la parte superior del músculo que puede causar hasta 2000 libras de presión, explica Honn. Liberar la fascia requiere una gran presión que puede ser dolorosa por el masajista, pero es necesario para llegar y abrir el músculo, dice ella. Suena un poco intenso? Es. Pero los beneficios son inmediatos, dice Honn. Solo asegúrese de beber mucha agua en los días previos a su cita, y no se sorprenda si está un poco dolorido después.

Entonces, ¿cuál debería obtener??

No puedes equivocarte con cualquiera de las opciones, siempre que sepa qué esperar. "Si eres alguien que prefiere una presión más profunda y específica, elige un masaje deportivo", me dice Baker. "Si está buscando más trabajo de cuerpo completo y relajación, un masaje regular [sueco] es el camino a seguir."

"Creo que ambos son excelentes componentes de un bienestar", dice Honn. “Cada tipo de masaje es beneficioso porque estás aumentando el flujo sanguíneo a esa parte de tu cuerpo, lo que aumenta la recuperación."Y aunque los efectos de un masaje regular son más sobre la experiencia, si eres un atleta, un masaje deportivo podría ser tu boleto mejor recuperación. Ganar.

No puedo reservar una cita? Convierta su ducha en un spa para la ducha más relajante de su vida (confíe en nosotros, es casi tan bueno como un rubdo sólido). O dale a tu enamoramiento esta guía para dar un masaje increíble (incluso si no tienes idea de lo que estás haciendo) y disfruta.