Aquí hay 8 formas de reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, y algunas de ellas son realmente divertidas

3. Tener sexo

Ahora tengo tu atención. Los expertos dicen que tener relaciones sexuales puede aumentar su frecuencia cardíaca y promover una presión arterial saludable, reduciendo su riesgo de enfermedad cardíaca en un 40 a 50 por ciento. También conocido como la razón más para correr al dormitorio.

4. Llena tu plato con alimentos saludables para el corazón

Cuando se trata de alimentos que le dan a la salud de su corazón, hay un impulso, hay mucho Para escoger de. Para mantener el importante órgano sano (y el riesgo de su enfermedad cardíaca baja!), abastecerse de semillas de chía llenas de omega-3 y semillas de linaza, granadas cargadas de antioxidantes y aguacates que manpan el colesterol. Incluso la copa ocasional de vino proporciona algunos beneficios.

5. Come un poco de yogurt

Resulta que tu corazón está realmente en yogurt. Un estudio encontró que comer una o dos porciones a la semana podría hacer que un 20 por ciento sea menos probable que desarrolle enfermedades cardíacas en el futuro.

6. Prueba el combo de salud de amenaza cuádruple

En el pasado, una combinación de diferentes prácticas de salud y bienestar estaba relacionado con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca: una dieta vegetariana, meditación, yoga y masaje. Así que almacenan su refrigerador y ponga su zen, hará su corazón algo bueno.

7. Come algunos huevos

Los huevos a veces tienen una mala reputación, pero pueden proporcionar algunos beneficios cuando se trata de su corazón. De hecho, un estudio encontró que comer un huevo al día podría reducir su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

8. Sube tu ingesta de polifenol

Los polifenoles se encuentran en frutas, verduras y bebidas como el vino tinto, y las investigaciones anteriores han encontrado que comer una dieta rica en ellas puede prevenir enfermedades cardíacas. Eso significa cargarse en cerezas, fresas, uvas rojas, alcachofas, cebolla roja y drumroll, por favor, un pequeño chocolate negro.

Así es como los ronquidos podrían poner en riesgo su corazón. O descubra cómo el aceite de pescado podría reducir su riesgo de ataques cardíacos.