Tener un estilo de vida sedentario? El hilo dental de la pierna ayudará a quitar el borde de las caderas de escritorio apretadas

Al hacer hilo dental en las piernas, básicamente estás trabajando las piernas de manera y movimientos que no están acostumbrados a sentir. "Los movimientos esféricos en las articulaciones te permiten salir de la caja y moverte orgánicamente, exactamente cómo quieres moverte, y realmente no puedes arruinarlo", dice Miller. Teniendo en cuenta cómo sus piernas probablemente solo se mueven en una dirección unilateral (cuando no está sentado en su escritorio, por supuesto), este hilo dental las mueve todo alrededor en cada dirección, lo cual es muy, muy bueno para su salud.

Todo lo que haces es comenzar desde tus manos y rodillas en una posición cuadrúpita: no necesariamente tienes que ser flujo de yoga a mitad de yoga. "Mete la pierna derecha hacia la derecha, con los dedos de los pies hacia adelante", dice Miller. "Comience más sutilmente, avanzando y de regreso en el espacio."Entonces, a medida que te calientas, haz que los movimientos sean aún más grandes. "Extienda la pierna extendida y haga que los movimientos se esféren. Imagine el hueso del fémur moviéndose en la cuenca de la cadera y las rígidas articulaciones del sacro en movimiento ", dice ella. Hacer cada pierna durante unos 30 segundos o más, y disfrutar él. Puede que no hueva con hilo dental tan a menudo como se supone que debe (no le digas a mi dentista), pero el hilo dental es algo que realmente puedo respaldar.

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