Obtenga más de su trabajo de movilidad con este simple ajuste a los beneficios 2 en 1

La movilidad se ha convertido en una palabra de moda popular en el gimnasio en estos días. Sin embargo, a muchos de nosotros nos gusta hablar sobre la movilidad, no siempre lo damos por completo durante nuestros entrenamientos.

"Se trata como si fuera algo inferior, o no tan importante como, todo lo demás", dice John Russolillo, un entrenador certificado de fuerza y ​​acondicionamiento, especialista en ejercicios correctivos, y

Otro movimiento de movilidad/fuerza fundamental que recomienda es colgar pasivamente de una barra. "Incluso si no tienes la fuerza de agarre de inmediato, si necesitas los dedos de los pies en el suelo para un poco de apoyo, solo obteniendo ese buen rango de movimiento para poder extender completamente los brazos sobre la cabeza puede ser un Excelente punto de partida para ver lo que está anhelando la parte superior del cuerpo ", dice.

Tenemos que decir que eso suena mucho más divertido para nosotros que los círculos de brazo lento.