Las extensiones de tablones del antebrazo son el ejercicio de núcleo y glúteos 2 en 1 que falta en su rutina de entrenamiento de fuerza

Sin embargo, al mismo tiempo, sus glúteos también están disparando para mantener estable todo su cuerpo. Ya sea que esté de rodillas o no, sus glúteos se apretarán juntos para proteger su espalda baja y estabilizar su pelvis. Esta bodega isométrica involucrará a los músculos de tope pequeños y pequeños, que también son parte de su núcleo.

Y para que no pienses que Nicolas se olvidó del resto de tu cuerpo, considere esto: las extensiones de tablones del antebrazo también se dirigen a tus hombros, pecho y tríceps. Todo está en línea en este entrenamiento.

Pero bueno, no tomes mi palabra por eso. Lanza tu colchoneta y disfruta del entrenamiento central de 12 minutos de Nicolas, que es realmente una sesión de sudor de cuerpo entero en disfraz.

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