Encontrar nuevos amigos como adulto es Hard-Here Hace que sea un poco más fácil

Cuando me mudé a Nueva York a finales de los años veinte, mi mayor preocupación (después de encontrar un apartamento) era si pudiera hacer amigos. Estaba dejando una extensa red en Portland, o, donde había ido a la universidad y viví durante varios años después. En retrospectiva, no necesito haberme preocupado: conseguí un trabajo de la industria de servicios que me encantó, encontré un grupo de nuevos amigos para salir después del trabajo, y dentro de un año estaba saliendo con mi ahora esposo.

Avancemos una década más o menos. Ahora a principios de los cuarenta, mi esposo y yo recientemente nos mudamos a Vermont, donde crecí, con nuestro hijo pequeño. Hemos estado aquí durante casi un año y estamos comenzando a recibir invitaciones a las barbacoas del vecindario. Hay personas con las que soy amigable aquí, pero nadie a quien le enviaría un mensaje de texto para ir a buscar un vaso de rosado o venir a mirar Game of Thrones. Lo que da?

Nuestros mundos se vuelven menos sobre dónde colgar el jueves por la noche y más sobre mantener todas las bolas en el aire a la vez.

Resulta que es más difícil hacer amigos a medida que envejeces. De alguna manera, esto es obvio: nos estamos más ocupados, nuestros trabajos se vuelven más intensos, nos casamos, tenemos hijos, y antes de darnos cuenta, nuestros mundos se vuelven menos sobre dónde colgar el jueves por la noche y más sobre mantener todo las bolas en el aire a la vez. Eso es natural. Pero las amistades, a diferencia de los tacones de la plataforma que solías usar todo el día, no son algo de lo que debes cultivar. La investigación muestra que tener una red sólida de relaciones es vital para nuestra salud.

Hablé con Teresa Jones, quien tiene una maestría en asesoramiento y es un entrenador de vida certificado que se especializa en coaching de amistad, sobre cómo hacer nuevos amigos como adultos.

Evalúa tu red de amigos

Según Jones, todos nos movemos a través de una variedad de relaciones interpersonales a diario. "Intimates" son las líneas de vida que puede llamar a las 3 A.metro. con una emergencia. "Amigos" con los que pasa tiempo, pero tal vez no comparta todos los detalles de su vida, mientras que los "conocidos amistosos" son personas que conoces y a las que ves de forma regular en un entorno particular, como el trabajo o el estudio de yoga. Son los que has considerado invitar a tomar un café, pero nunca han tenido. Finalmente, los "conocidos" son personas con las que es amigable de manera pasada, en la tienda, el gimnasio, en el ascensor.

¿Cuál de estas categorías estás perdiendo en tu vida?? Lo más probable es que puedas llenar algunos de estos vacíos con personas que ya están en tu red. Tal vez tengas un conjunto constante de amigos íntimos, pero todos viven en diferentes estados y no tienes un escuadrón para ir al brunch o salir a una caminata con. Usted necesita que. ¿Hay conocidos amistosos que pueda invitar??

Al elegir a alguien para una cita de un amigo, Jones pasa por la regla de tres. "En la tercera visita, si todavía crees que esta mujer podría ser una amiga, pídale que tome café o almuerzo o algo así", dice ella. Guarde la caminata de cinco horas para al menos la fecha cuatro. También recomienda atender las amistades a largo plazo que son a largo plazo enviando mensajes de texto, marcando su calendario para recordarse a sí mismo para llamar o planificar un viaje anual juntos y comprometerse formalmente a mantener el contacto. "La gente se siente realmente incómoda con estas estrategias", dice Jones. “Piensan que las relaciones de todo tipo deberían surgir orgánicamente, y simplemente no."

Aceptar que podría ser incómodo al principio

Esas amistades de toda la vida de la escuela secundaria y la universidad? Lo más probable es que fueron forjados en un conjunto de circunstancias muy diferentes de su vida actual. Probablemente tuviste un sinfín de tiempo para pasar el rato y te has topado con personas en clase, alrededor del campus, en el bar, en tu dormitorio.

Conocí a uno de mis amigos más cercanos del mundo, uno de mis íntimos, en la universidad, pero solo nos hicimos amigos después de disgustar activamente durante todo un semestre. Si no hubiera seguido viéndola y realmente hablar con ella el siguiente semestre, nunca nos habríamos acercado. En este momento, hay una familia que vive cerca de nosotros con quien hemos salido por helado y visto en picnics un par de veces. La conversación aún no fluye naturalmente, pero está llegando allí, y mi esposo y yo hemos hecho un pacto para seguir intentando.

Busca gente de ideas afines

Jones señala que muchos padres tienden a buscar nuevos amigos saliendo con otros padres. Pero el hecho de que tus hijos sean amigos no significa estás compatible. (Y si no tienes hijos, obviamente no puedes confiar en esta táctica de todos modos.)

En cambio, busque amigos en lugares que te hagan feliz: el estudio de yoga, la iglesia, una clase de arte. "Esa es una mejor manera de encontrar una amistad que tenga la prueba del tiempo", dice Jones. “Sus hijos envejecerán, pasarán por diferentes actividades, pero si encuentra a alguien a quien le guste hacer las mismas cosas [que usted], independientemente de qué más esté pasando en su vida, tendrá esas cosas en común."Además, nunca está de más explorar algo nuevo solo, incluso si su motivo final está buscando amigos potenciales.

Comprometerse a decir que sí

Ha habido algunas invitaciones que me han presentado en los últimos meses: a una clase de yoga en la casa de una maestra en la que estoy enamorado de una chica importante, una fiesta en el vecindario, la cena en la casa de un conocido amistoso. En cada caso, mi primer instinto es inventar una excusa de por qué no puedo ir. Según Jones, esto es común. "Cava dentro de ti mismo para averiguarlo, qué pasa con eso?" ella dice.

Ella agrega que esto puede aplicarse a ir a algún lugar solo que sea intimidante. "¿De qué tengo miedo, para ir a esa clase de yoga donde no conozco a nadie?? ¿Qué es lo peor que podría pasar?? Si eso sucede, ¿puedo lidiar con eso?? Me doy permiso para sentir todos esos sentimientos y lo hago de todos modos."Siempre puedes bromear sobre eso más tarde cuando te conviertes en las mejores amigas con la mujer en la que te has caído cuando tu pose de árbol salió mal.

Si el deslizamiento puede funcionar para las fechas, ¿por qué no para BFFS?? Prueba la "Tinder de las amistades femeninas" para conocer a tu futuro amigo de café. Y recuerde mantener a sus viejos amigos cuando haga nuevos: podrían ser la razón por la que está mentalmente saludable hoy.