Finding Balance te está quemando, si es que apuntar en su lugar

Siga leyendo para obtener 4 consejos de productividad laboral de Selección 3 Autor Randi Zuckerberg.

1. Delegar

Si está en lo alto de su empresa y constantemente se encuentra atrapado en la oficina después de que su equipo haya ido a la hora feliz, considere si hay algo en su lista de tareas pendientes que pueda pasar a otra persona. Esto no solo reducirá el tiempo dedicado a su escritorio, también lo ayudará a avanzar más rápido en la oficina. "Si desea subir de nivel en su carrera, debe descargar tareas más pequeñas que le permitan concentrarse en las estratégicas más grandes", dice Zuckerberg.

2. Limite su tiempo de correo electrónico

Hay ciertas tareas que requieren mucho tiempo en el trabajo que realmente no se puede controlar, si su jefe solicita una reunión, tiene que irse un poco. El correo electrónico, sin embargo, es una cosa que puede crear límites. "Conviértete en un Ninja de correo electrónico", dice Zuckerberg. "Entrena para mantener tu comunicación por correo electrónico lo más breve posible. Si tiene el tipo de horario que lo permite, abra su correo electrónico solo unas pocas veces al día y responda en lotes."Esto lo ayudará a mantenerse enfocado en su lista de tareas pendientes, y puede aplicar las mismas reglas a sus hábitos de holgura.

3. Aprende a decir que no

Una forma de evitar extenderse demasiado es que se concentra en sus objetivos en primer lugar. Y esto podría significar que cortésmente disminuye cuando otras personas le piden asesoramiento o asistencia en sus proyectos. "Siempre habrá muchas personas que quieran que pases tiempo ayudándolos con sus objetivos", dice Zuckerberg. Esto no significa que tenga que construir un muro a su alrededor, solo ser selectivo sobre los proyectos adicionales que asume. "Cuanto mejor lo hagas por ti, más podrás ayudar a otros", señala el autor.

4. Ponga limitaciones de tiempo en sus tareas

Si te das una cantidad de tiempo ilimitada para hacer tu trabajo, llevar una cantidad de tiempo ilimitada para hacer su trabajo. Es por eso que Zuckerberg sugiere bloquear un cierto número de minutos para cada tarea. "Encuentro que cuando programamos una actividad con limitaciones de tiempo, es más probable que estemos todos adentro", dice ella. "Bajamos nuestro teléfono y nos sumergimos en la actividad."Esto también va para los otros cubos de tu vida, desde fechas de amigos hasta entrenamientos. (Y sí, las sesiones de sudor de 15 minutos cuentan totalmente.)

En cuanto a esos otros cubos de vida? Esta es la mejor hora del día para tener sexo y otros consejos para planificar sus hábitos saludables en el reloj, según la medicina china.