Siente la quemadura en solo 3 minutos con este circuito de escultura de cuerpo completo
Lo entendemos, a veces sudándolo en un cardio que abarca el corazón siente bien. Pero si ha estado registrando tantas horas en la elíptica, se está quedando sin programas para ver el reloj en exceso, tenemos algo nuevo (y menos monótono) para que lo intente.
En el último episodio de Our Sweat Series with Athleta, Yoga y Pilates Guru Melissa Wood comparte su método de tres minutos de cuerpo completo que puede hacer en cualquier lugar (o si está en casa, no dude en agregar pesos de tobillo para un adicional. desafío).
Wood y su sudor hermana Tina Marie Clark, fundadora de Heymama.CO, son madres ocupadas de niños pequeños, así que confía: se trata de maximizar su ventana de entrenamiento.
"Si tienes hijos o eres una mujer de negocios o tienes una carrera que estás construyendo, [haciendo ejercicio durante] una hora al día, si estás haciendo una meditación de 20 minutos además de eso, no es Realista para todos ", dice Wood. (En serio, verdad.)
Pero lo que le falta a este sudor en el tiempo perdido que lo compensa con una quemadura grave. Así que toma tu propia fitness BFF y aprieta este entrenamiento rápido, entonces puedes sentarte para ver Netflix juntos.
Mire el video de arriba para ver cómo se hace, y comprar su entrenamiento favorito se ve a continuación.
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