Siento que tu amigo te trata como un terapeuta? Aquí hay 3 límites para crear

Con esto en mente, para preservar tanto su propia salud mental como su amistad, es importante ser claro con su amigo que no está equipado para que funcione esencialmente como su terapeuta. A continuación, encuentre tres formas de establecer límites con un amigo.

3 límites para crear si sientes que tu amigo te está tratando como su terapeuta

1. Comunica tus límites

Por mucho que queramos que nuestros amigos sepan mejor, cuando las personas tienen límites pobres, se mostrará en sus comportamientos y sus expectativas de los demás. Y dado que su amigo no conocerá sus límites a menos que los comunique, es importante ser directo con esta información.

A veces, esperamos que otras personas descubran información que tenemos el poder de compartir. Estar dispuesto a comunicar cuáles son sus límites.

2. Sugerir otros recursos

Si bien no es su responsabilidad hacer el trabajo de curación para otras personas, es posible que sea consciente de los recursos útiles que su amigo que necesita no sabe sobre. Por ejemplo, si puede referirse a un amigo a un determinado terapeuta, grupo de terapia o un grupo de apoyo que cree que podría ser útil, que podría resonar y ayudarlo a crear límites efectivos en el proceso.

Si tiene un recurso en mente del que un amigo podría beneficiarse, considere usar un lenguaje de apoyo que ayude a definir sus límites mientras lo sugiere. Por ejemplo, "Me doy cuenta de que no tengo la idea de ayudar u ofrecer consejos, y realmente quiero apoyarte. Sé de un recurso llamado X y creo que sería genial para que considere comunicarse con ellos para obtener apoyo adicional."

3. Sea honesto sobre lo que puede dar

Cuando vemos a nuestros amigos luchando, es natural que queramos ser lo más solidarios posible. Sin embargo, debemos ser honestos con nuestros amigos sobre nuestras limitaciones y si somos la persona apropiada para ofrecer apoyo y ayuda.

Ser honesto con nosotros mismos también es crítico porque a menos que sea un terapeuta capacitado, puede estar dando malos consejos a su amigo y habilitando comportamientos problemáticos o procesos de pensamiento. Lo más importante, cuando su amigo se encuentra en una situación muy difícil que puede requerir una atención más intensa, debe estar dispuesto a saber cuándo es el momento de dar un paso atrás para su mejor interés.

En última instancia, las amistades no vienen con un libro de reglas. Hay muchas maneras de apoyar a un amigo que no requiere sacrificio personal. Si ayudar a los demás te causa daño, entonces es hora de que vuelvas a evaluar cuánto le estás dando a los demás, y las muchas formas que debes comenzar a darte a ti mismo. Fuertes amistades duran cuando hay honestidad y comunicación, pero lo más importante, expectativas realistas.

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