Fam confundido sobre su plan de alimentación? Aquí le mostramos cómo lidiar con la vergüenza de la comida navideña

Habla de tus elecciones sin juicio

La gente que no sabe es probable que se pregunten por qué está saltando el ponche de huevo, o por qué no probó algunas de sus puré de papas cargadas. Si se ve obligado a "explicar" por qué está eligiendo evitar o limitar ciertos alimentos, Museles dice que es útil enmarcar sus elecciones dietéticas con las necesidades de su cuerpo. "La gente no se sentirá como defensiva, o sentirá que es un asalto personal, si explica su decisión en términos biológicos", dice ella.

Entonces, si tu tío arroja sombra a tu veganismo, por ejemplo, Museles sugiere responder con algo como: "Nunca pensé que dejaría de comer tanta carne, pero mi cuerpo se siente mucho mejor sin él. Por supuesto, hay muchas personas que necesitan más proteínas animales para funcionar, pero eso no es cierto para mí."Estás explicando tu posición sin parecer juzgar a las personas que hacer Comer carne.

No intentes convertir a las personas

Lo último que quieres ser es esa persona desagradable que habla exclusivamente de lo increíble que es su dieta y que sigue tratando de impulsarla a los demás. Así que abstenerse de depilar poético sobre el aceite MCT/ayuno/CBD intermitente en la mesa. Sí, todas estas cosas son increíbles, pero Museles dice que es mejor mostrar en lugar de decir. "Cuando descubres las propiedades curativas de la cúrcuma, es tentador decirle a todos a la mesa, pero a tu primo de 10 años probablemente no les importa", dice Museles. "Más efectivo es simplemente vivir tu vida como un humano feliz, en forma y enérgico que bebe lattes de cúrcuma."

Trate de no emocionarse

Desafortunadamente, cuando se trata de comida, la gente puede hacerse muy juzgada realmente rápido. Y eso es difícil de manejar, especialmente viniendo de seres queridos. Si las personas se vuelven groseras sobre sus hábitos dietéticos, Museles dice que intente mantener la fresca y explicar con calma (con la respuesta que planeó) por qué está comiendo como es. "No necesitas enojarte o exagerar, ya que solo estás comiendo de una manera que funcione para ti y tu cuerpo", dice ella. Si los comentarios se vuelven intencionalmente hirientes, Museles dice que está más que bien retirarse físicamente de la situación para un descanso. Al final del día, es tu cuerpo, sabes qué es lo mejor para eso, no tu tía Carol.

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