Todo lo que necesitas saber sobre tinturas

Tintura para ver: Hawaiipharm Cordyceps Extracto tintura

2. Para la digestión, prueba Dandelion

Si las cosas son funky con su pista digestiva, Sugarman dice que los amargos como el diente de león, la cáscara de naranja y el cardo de leche son buenas. "Estiman a tu hígado a producir bilis, lo que ayuda a desglosar lo que comes", dice ella. El diente de león en particular relaja los músculos del estómago mientras acelera la absorción intestinal. Adiós, hinchazón!

Tintura para ver: Dr. Adam Dandelion y Burdock Bitters

3. Si te enfermas, prueba la equinácea

Antes de que existieran los antibióticos, las personas confiaron en la equinácea (que se extrae del coneflower púrpura del este) para curar todo, desde resfriados hasta utis. Es un antiinflamatorio natural y combate virus. De hecho, un estudio encontró que las personas que usaban una tintura de equinácea no estaban enfermas mientras las personas que no volvieran a la normalidad casi 30 por ciento más rápido. Si está buscando diversificar sus hierbas, Sugarman dice que Goldenseal y el sailberry también son refuerzos de inmunidad natural de las estrellas.

Tintura para ver: Herb Pharm Super Echinacea

4. Para las alergias, prueba la hoja de ortiga

Esta raíz ha sido una cura de alergia desde la época medieval, y es igual de poderosa hoy. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Penn State encontró que no solo es bueno para domar las alergias, sino que también puede ayudar a deshacerse del dolor articular y las infecciones urinarias. (Habla de un multitarea!) Funciona reduciendo productos químicos inflamatorios en el cuerpo y aliviando la incomodidad al interactuar con señales de dolor.

Tintura para ver: Herb Pharm picante de hoja de ortiga

5. Para enfoque, prueba ashwagandha

"Ashwagandha es buena para las mujeres porque es un equilibrio hormonal, pero también ayuda con la memoria y el enfoque", dice Sugarman sobre el adaptógeno. Entonces, si está atrapado en una rutina de creatividad o está abordando un gran proyecto en el trabajo, agregar algunas gotas de Ashwagandha a su batido matutino lo ayudará a hacer el trabajo. También es un levantador de humor, por lo que sus compañeros de trabajo y amigos, ejem, apreciarán que lo tome también.

Tintura para ver: Extracto de hierbas pharm ashwagandha

6. Para la belleza, prueba la cola de caballo

Horsetail es un antiinflamatorio a base de hierbas que tradicionalmente era (léase: circa tiempos romanos) se usa para tratar las quemaduras. Naturalmente contiene silicio, ese ingrediente maravilloso que hace que la piel sea húmeda y tensa. Una bonificación de belleza adicional: también es bueno para tu cabello y uñas.

Tintura para ver: Respuesta de la naturaleza Hierbera de cola de caballo

7. Para dormir, prueba la santa albahaca

Sugarman dice que Holy Basil es un remedio natural para los problemas trifectas-sueño de la persona ocupada, la ansiedad y el estrés por la disminución de las hormonas del cortisol (también conocido como "la hormona del estrés"). Un estudio en The Indian Journal of Pharmacology descubrieron que los participantes que consumieron Holy Basilio regularmente durante seis semanas dormían mejor que los participantes dieron un placebo. Una hierba antigua que combate el estrés moderno? ¿Se vende a granel??

Tintura para ver: Stockade santia albahaca tintura

8. Para ponerse de humor, prueba Damiana

"Damiana es una potente afrodisíaca para hombres y mujeres", dice Sugarman. Como no sabe muy bien por sí solo, Sugarman sugiere mezclarlo con canela y vainilla, otras dos opciones amatorias. El efecto general es la ansiedad y las ventajas relajantes y obvias cuando busca una dosis adicional de confianza dentro o fuera del dormitorio.

Tintura para ver: Extracto de damiana hawaiipharm

Algo más que zumba en la comunidad holística: fatiga suprarrenal. Descubre qué es y si lo tienes. Además, aquí hay más ideas para tratar el estrés de la manera natural.