Todo lo que necesitas saber sobre Ashwagandha-El adaptógeno de lucha contra el estrés del momento

Sin embargo, un aviso rápido en el frente de sabor. En forma de tintura o polvo, Ashwagandha puede ser ligeramente amarga, por lo que a muchas personas les gusta mezclarlo en un batido (a la Gwyneth) o con un poco de leche de almendras y un poco de miel. Si aún odia el sabor, no se preocupe: "Puede aplicar la tintura directamente a su piel y puede ser absorbido de esa manera, de manera similar a un aceite esencial", señala Baker.

Entonces ... ¿Cuándo deberías notar una diferencia??

No esperes hacer una píldora Ashwagandha y sentir que todo tu estrés se disipa mágicamente. (Si solo!) Es un tónico, no un medicamento, dice Baker, lo que significa que solo notará los resultados después de tomarlo diariamente durante al menos unas pocas semanas. "Varía enormemente de persona a persona cuando los efectos se manifiestan, porque también depende de los hábitos de estilo de vida personal, así como de la potencia de la Ashwagandha que están tomando", dice Baker.

Sea paciente y acepte el hecho de que los adaptógenos son poderosos, pero de acción lenta. Ah, y asegúrese de hablar con un profesional de la salud y/o experto en hierbas si tiene alguna pregunta sobre la mejor forma o dosis antes de subirse al tren Ashwagandha. Pero una vez a bordo, podrías encontrarte en el viaje más tranquilo de tu vida.

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