Sacar el malestar estomacal es solo un beneficio del té de Rooibos sin cafeína

Beneficios del té de Rooibos

1. No tiene cafeína

El té de Rooibos es un té de hierbas y está completamente libre de cafeína. Inness dice que un beneficio para esto es que se puede beber cualquier hora del día sin interponerse en su sueño más tarde. "Muchas personas que están embarazadas, amamantando o tratando de limitar su consumo de cafeína eligen a Rooibos por esta razón", dice ella.

2. El té de Rooibos está lleno de antioxidantes

Al igual que otros tés, el té de Rooibos está lleno de antioxidantes, que están directamente vinculados a beneficiar a la salud del cerebro y evitar la inflamación crónica. "El papel de los antioxidantes es 'trapear' dañando los radicales libres en el cuerpo", dice Innes. "Los radicales libres pueden causar estrés oxidativo y daño a las células del cuerpo. Por lo tanto, es beneficioso reducir la cantidad de radicales libres en el sistema. Como el té de Rooibos tiene un alto contenido de antioxidantes, es excelente para reducir el daño de los radicales libres y mejorar la salud."

3. Beber té de rooibos regularmente podría ayudar a prevenir la diabetes tipo dos

Algunos estudios científicos sugieren que el té de Rooibos de consumo regular podría proteger contra el desarrollo de la diabetes tipo 2. Sin embargo, estos estudios se han realizado principalmente en ratas (no humanos) y deben considerarse con eso en mente. La razón por la cual algunos investigadores creen que hay una conexión es porque el té de Rooibos es rico en polifenoles, un compuesto activo vinculado a la lucha contra la inflamación crónica.

"También hubo un estudio que sugirió que una sustancia en el té de Rooibos llamado Aspalathin tiene un efecto beneficioso para mantener incluso los niveles de azúcar en la sangre en aquellos que ya tienen diabetes tipo 2", dice Innes. "Hace esto estimulando la absorción de glucosa en los tejidos musculares y estimulando la secreción de insulina de las células beta en el páncreas."Si bien esta investigación es prometedora, todavía se necesita más evidencia para confirmar la conexión.

4. Calma los espasmos musculares del estómago

Si se está recuperando de un episodio de diarrea (o se siente un poco inquieto e intenta evitar este estómago), Inness dice que puede ser útil tomar el té de Rooibos como una forma de calmar el estómago. Esto hace que el té de Rooibos sea un buen elemento básico para usar en lugar de antiácidos.

5. Podría ayudar a apoyar el sistema inmune

Rooibos Tea está vinculado a tener un efecto positivo en la respuesta inmune, una relación que podría ayudar a prevenir las alergias, así como los problemas de salud más graves, como el cáncer. Si bien la conexión es prometedora, solo se ha establecido en laboratorios y en animales, por lo que se deben hacer más estudios en humanos para confirmar una conexión sólida.

6. Es bueno para tu corazón

El consumo de té de Rooibos regularmente podría ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. ¿Puedes adivinar por qué? Sí, son esos polifenoles en el trabajo una vez más. La investigación muestra que los polifenoles pueden ayudar a controlar los niveles de presión arterial y promover una buena circulación. "Los rooibos pueden promover la salud del corazón al inhibir una enzima específica (ACE) que participa en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, incluida la hipertensión", agrega Innes.

Consejos para comprar y preparar té de rooibos

Si no puede encontrar el té de Rooibos en su supermercado local, puede comprarlo en línea en mi té rojo ($ 15), Cederberg ($ 20) y Davidson ($ 15). Cuando compre el té de Rooibos, verifique la región de donde se obtiene, se encuentra en el empaque del té o el sitio web de la marca. El verdadero té de Rooibos se obtiene de Sudáfrica.

Innes dice que la preparación del té de Rooibos se reduce en gran medida a la preferencia personal. "La gente lo beberá 'negro', significado sin leche, solo con agua hirviendo agregada. O lo disfrutarán con leche ", dice ella. Innes dice que algunas personas agregan azúcar a su té de Rooibos, pero como dietista registrado, ella dice que la forma más rica en nutrientes es tenerlo sin azúcar.

"Algunos restaurantes han comenzado a servir 'Cappuccinos rojos'", dice Innes. "Este es el té de Rooibos que se ha elaborado y concentrado, casi como un trago de espresso, pero hecho de hojas de té de Rooibos y luego se mezcla con leche espumosa."Ella dice que los cappuccinos rojos a menudo se disfrutan en un restaurante o café, en lugar de tomar café.

La mejor manera de descubrir cómo te gusta más tu té de rooibos es experimentar. Mientras lo mantenga sin azúcar, Innes diga que encontrar una manera de integrarlo en su vida será beneficioso en innumerables maneras. Realmente estarás nutriendo todo tu cuerpo con cada sorbo.

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